今日心情：平静
日期：2021年12月31日，星期五
坐标：深圳
天气：晴朗
昨日入睡 23:30
今日早起 07:30
睡眠时间8H
今日三件事?
1、听书一节
2、认真工作
3、看凉子采访视频
今天值得感恩的事情有哪些？
有时间多和家人交流，促进感情
我学习到了哪些新东西（or反思）？
新东西：遇到糟心事/人，我们容易陷入“为什么是我？为什么会这样？为什么这么对我？”等等想法引发的负面情绪中无法自拔，情绪又可能引发冲动行为，导致另一件糟心事发生。
而第一时间“躺平接受”，能够最大程度中断恶性循环，减少能量耗损。
遇人应付人、遇事处理事，集中精力面对现状，其他的先不想。解决完问题后，情绪自然会慢慢平淡，这个时候再全面复盘，认真反思这个人、这件事在告诉我什么，教会我什么，下次要怎样避免，需要做哪些改变……
从每一件事中吸取经验，提升自己，是把坏事变好事，痛苦变财富的心法。
——修心与养面
反思：不能逃避，要解决
今天赞美自己什么？
更善于表达
明天最重要的3件事是什么？
1、听书一节
2、去社康
3、矫正
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