觉知的路上，相互陪伴的几点心得

感谢道子和她带来的生命地图，打开了我的觉知，觉知打开了我灵性成长的大门，在内心不断接受洗礼的道路上，有几点心得，我写下来，一是让自己在梳理的过程中有更加清晰的认识，另外是给看到的朋友共勉。

1.最重要最根本的一点，就是把力量收回来，看自己，自己对所有事件负责。无论在你当受害者时对方有多么合乎道理的“坏”，在自己打开觉知后，首先要做的一点就是把力量收回来，看自己，无论自己多么不愿意承认，给自己多少合情合理的借口，都请忽略，结束当受害者，拿回属于自己的力量，这是所有法门的根本。这一点做不到，或者不发愿做到，就无法进行到下一步。

2.对所有发生的过往臣服。无论发生过什么，都是已经发生的，打开觉知后看自己，对事件负责后就可以了，不必自责，羞愧。事件只是一个像，看到是那个样子的就可以了。从事件中把自己的力量拿回来就好，不要继续从这个情绪的坑出来后又去了别的坑里。最终我们需要的是回到中立的那一面看待整个事件的缘起。然后就放下就好了，事件的发生就是我们遗失力量的过程，觉知就是为了让我们从中寻找出原本属于自己的力量的。

3.可以跟一个或者几个伙伴一起，互相陪伴，共同成长，这样子成长的进程比较快，比自己单独觉察来的全面。这里也感谢一直陪伴我的几个伙伴。感谢你们带领我成长，也感谢你们的信任，我不是权威，我只是初学者，感谢你们把自己全然的交托给我，让我在温暖的守护中体验到自己灵魂主张的价值，感谢你们的勇敢，感谢你们用你们的生命故事丰富了我，通透了我，感恩你们！

4.伙伴陪伴觉察出信念，或者链接到当下的状态时，不要评判。一是不要评判伙伴，另外是不要评判自己。如果产生了评判，可以继续觉察，为什么自己会有评判。如果是对伙伴的评判，可以再觉察一下伙伴说的，到底，你有没有。如果你再深入觉察，精微的觉察，发现你有，那么就去看见它。如果在深入觉察，你发现伙伴说的那一方面，你确实是没有的。那有可能，这方面是，伙伴的某些问题被激发出来了。这个时候你可以中立的反馈给对方。另外一方面是不要评判自己，上面也说过，发生的事件，已经发生了。不去做受害者就好，也没有必要评判自己，觉得羞愧等等。

5.保持空杯心态。不用以往的经验等等，大脑的思维，来分析所看见的。在陪伴的过程当中，链接到什么，就是什么。不要去思索它。看见它就好。无论它是真的还是假的。真真假假，假假真真，一切本来就是幻像。只要链接当中的那份感觉，你觉得是真实感受到的就可以。

6.情绪是一个信号，或者说是工具，它是检验事件有没有真实发生的一个道具。如果有些人比较纠结，自己所链接到的，到底是真的还是幻想出来的，可以回头看看你链接的当中有没有情绪流露出来。强烈的情绪下面对应的是最关键的那个点。同样的强烈的情绪理里面有你最本源的力量，这个痛点，随着你情绪的流淌出来，你会拿回自己最最根本的那份力量。

7.不要去害怕那份最深刻的痛。你越是抗拒的，它越是挥之不去。你越是抗拒的，就越是你必须穿越的功课。在你最想回避，最想逃避，最害怕面对的痛里面，有你最大的力量。如果你做好准备去穿越它，那么，你的人生会彻底的翻转。不要去逃避，敞开和接纳，最终就会拿到那份礼物。

8.修行是自己的事，最终还是需要靠自己。很多时候，我们会去依赖权威，在灵性成长的道路上，又会产生新的障碍。当发现自己有这一方面的时候，还是回到第一条，回来看自己。

9.陪伴伙伴并不是陪伴伙伴。陪伴伙伴其实是陪伴自己。在陪伴伙伴的过程当中，成长的是两个人。尤其是那个一直在带觉知的人。

10.打开觉知以后，带着觉知去生活就会发现生活当中很多突然跳出来的事，它并不是偶然发生的。看似不经意的，但，哪怕是一件很小的事情，它都可能是一次穿越的契机。或者你愿意相信它是宇宙给你的指引也可以。

11.随时保持觉知你会发现，生活中很普通的小事，都是一种穿越和成长，主要在于，你愿意带着觉知去看待它，还是，不带着觉知随它发生。因为任何的修行，到最后都是修自己的心，你的心，想怎么活？如果你的心真正的想活出来，那么，它就不是单纯的事件，如果你的心还没有彻底的敞开，那么它就是很普通的一个事件。你的意念主宰着你要不要活出来，要怎么活出来，快的活出来，还是慢的。如果你自己的心没有准备好，那神仙来了都没有用。所以前面说要有空杯心态。

12.有些人的功课可能带了几辈子，这辈子都梳理了，翻转了，还是有一份与生俱来的痛点，有些人这辈子没有经历过那种深层信念的深刻事件，也有些人天生是带着怨念来的，这辈子的事件怎么都翻转不彻底，如果觉察中发现到这一点，不必慌，在你准备好的时候，你可以自己看见最根本的痛点，无论是在今生的还是往世的。但平时不必专门去挖，在陪伴的过程当中，其中任何一方觉得自己不行了可以停止，尤其是带领者，觉得不舒服可以让伙伴找其他疏导师。没有准备好时，觉察的伙伴自身会承受不了，带领着也会受反噬。水到渠成的时候自然会看见和翻转。（我所经历和陪伴的可能就是机缘正好而已。这点信轮回的或者有类似体验的可以参考，不信的或者没有体验的可以自动忽略）

13.第12条的延展，有往世课题的伙伴，在水到渠成的情况下，链接到什么就是什么。不用去怀疑和纠结，记住空杯心态。陪伴的伙伴同样如此。也不用同时怀疑自己和对方的能力等等，如果有怀疑可以觉察一下过程有没有幻想或者误导，如果没有，可以觉察自己为什么会怀疑自己或者伙伴，是不是内心还有个信念是自己是不行的，做不到的等。（这点信轮回的或者有类似体验的可以参考，不信的或者没有体验的可以自动忽略）

14.在修行的道路上，不要比较，不要评判。不是修行得越久，就一定越通透。痛和成长并不是一定成正比的，或者说并不一定在这一世是成正比的。

15.有些伙伴会觉察到自己有些比较特别的天赋，看见以后不必抗拒。接纳它就好。在其他的人知道这件事以后，有评判的时候不必去理会和在意，中立的去看待这个事。只要你自己觉察一下，这个确实是你的天赋，不是你幻想的，也不要误入歧途，或者拿着这个天赋来害人，那么一切的存在都是可以的。不信的只是没有看见和体验而已。或者说他们不了解你这个人。你不必因此而质疑或者评判自己或者他人。如果有评判，再觉察这个评判来自哪里。

16.日常的小毛病是我们的身体在帮我们释放一些不好的能量。但是有一些积压了太久的，或者是小毛病没有办法释放的，然后累积起来就会形成重大疾病。请大家爱惜自己的身体，她才是一直陪伴你，最爱最懂你的人。

17.区别释放和身体不堪重负自然发泄的一点是，在身体不舒服的过程中你是无力的，还是虽然身体在不舒服，但自己还是觉得有力量的，如果仅仅是无力，那么就是一种身体的自然宣泄。如果是后者，那就是一种释放。请感谢自己的身体，把这些旧有的能量都释放和清理，并感谢这些曾经有过的负面能量，它们让你体会到了喜怒哀乐。并且祈请它们回到光和爱里面去净化。当你意识到这是一种清理的时候，你的这种意识会加深它的清理。所以同时感谢自己。

18.所有的事件都是不重要的。无论它发生在这一世还是往世，只要经由这些事件，我们把积压的情绪释放掉了，拿回了自己的力量，这才是最重要的。而情绪疏导师的最根本的一点就是在这里，如果在你的陪伴下，伙伴能够真正轻松下来，内心的情绪确实得到了释放和疏解，你们彼此都能够共同成长，那么即便你没有拿那个证，你也是一个情绪疏导师。不必纠结，认为自己修行的时间短不行，认为没拿证不行，所有的认为本身也是种信念。

19.无为而为，不要为了做一件事而做，一切会在最合适的时间自然发生，前提是自己必须足够敞开，不抗拒成长，也足够臣服，不急躁显现。一切都是最好的安排，如果你想要的还没能显现，一定是你还有需要看见的功课。心平气和，随遇而安。

20.我们终其一生追逐的不过是内心的宁静和喜悦。觉醒者自得其乐，一切自己都可以给予，获得第一手幸福，持久！未能觉醒者，或者刚走上觉醒之路的人，还没有把力量都收回来的人，还在借助外力给予幸福，易碎！希望大家最终都可以找到第一手的幸福。（一手，二手的说法借鉴于张德芬）

21.在生活中多关注正向的事情，多用正向的思维，关注什么就会吸引什么。（这点需要内心至少是平和下来才可以操作的出来，一时做不到，那么看到不好的，不再继续纠结就可以，没必要勉强正向思维，臣服就好，看到什么接纳就可以，从某方面来说，没有好和不好，正向和负向，一切的存在都是合理的）

22.多去感恩，感恩是很高频的能量，在心态是平和喜悦或者向着喜悦走的伙伴，感恩可以自然的流露出来，不必刻意去做。还没有的伙伴可以去练习，从身边最小的人事物开始，感恩他们。感恩自己。

23.一切的痛都是为了唤醒你，如果你觉得痛够了，恨够了，苦够了，那从第一条开始修自己吧。当你来到中立或者喜悦的时候，你会感恩，所有的发生。而这是自然流露的，不是装的。

24.觉知是打开一切的钥匙。

最后我想说的是，跟随自己的心。这些仅仅是我自己的一些心得体会，如果你觉得有用就看一眼，如果觉得没用就请忽略，都是可以的。尤其是关于前世今生和轮回的，无法理解的请自动忽略，理解了的在机缘不到的时候也不要随意尝试，请先保护好自己。

另外，我只是一名初学者，除了道子和生命地图，没有系统接受过其他的任何法门的清洗和灌输，也没有看过什么灵性书籍，如果有些心得你觉得不正确，或者有误导，请忽略。希望不要影响你。

祝福大家！

觉知的路上，相互陪伴的几点心得