腿――二头肌
有氧运动
背――腹肌
胸――三角肌
2020,5,23坡度4 速度8 3KM 时间30分钟
2020,5,24背20kg 100个 腹100个
2020,5,25休息
2020,5,26胸20kg 100个 三角肌2.5kg 50个
2020,5,27休息
2020,5,28腿20kg100个 二头肌2.5kg100个
2020,5,29休息
2020,5,30跑步半小时，三公里
2020,5,31背24kg 腹100个
腿――二头肌
有氧运动
背――腹肌
胸――三角肌
2020,5,23坡度4 速度8 3KM 时间30分钟
2020,5,24背20kg 100个 腹100个
2020,5,25休息
2020,5,26胸20kg 100个 三角肌2.5kg 50个
2020,5,27休息
2020,5,28腿20kg100个 二头肌2.5kg100个
2020,5,29休息
2020,5,30跑步半小时，三公里
2020,5,31背24kg 腹100个
本文标题：五月运动记录
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