《镜在眼前的幸福》连载14

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老公没话跟我说，是不是养了小三？

梅（化名），是通过熟人介绍找到我的。她说，为了照顾孩子，一直做着一份稳定但不喜欢的出纳工作。如今孩子到国外留学，家里空，她的心也空了。想老公多陪陪自己，却发现他忙得不着家，两人几乎没什么能说到一起去。从前精力都在孩子，没时间想其他。现在越想越觉得老公可疑，该不会在外养了小三？万一老公不要自己了，怎么办？

“老公在外养小三，是事实还是你的担心？”我问梅。

“是我的担心。”

“你的担心能阻止老公在外养小三吗？”

“老公不要自己，是事实还是你的担心？”

“是我的担心。”

“你的担心能阻止老公不要你吗？”

“不能。”

“对于不能控制的事情，担心的好处是什么？

“没好处。”

“没好处的事情你还继续干的理由是？”

“是啊，难怪我老公总说我瞎担心。”梅说，“不过，有什么办法让老公愿意和我多说说话呢？”

梅让我想起了过去的自己，事事担心：担心失败、担心政府部门来找麻烦、担心变老、担心孩子他爸变心、担心孩子出事、担心母亲生病……甚至生活风平浪静时，担心是不是暴风雨就要来临？正高兴呢，担心会不会乐极生悲？没完没了地担心，常常处于紧张状态。记得一位朋友曾说，假如一个从不认识我的人在街上看见我，会觉得这个女人很苦，很沉重。朋友也劝我“放下，担心没用”，我何尝不想呢？可就是放不下啊。

无奈之下，只能向好朋友、过去的同学诉诉苦。糟糕的是，我和同学们从小一起长大，父母都在同一个国营单位。所谓好事不出门，坏事传千里。很快，有话传到了母亲耳里，她问我，“你跟你的同学说了些啥啊，人家说得那么难听？我们还要回去的，你让我们的面子往哪儿搁？”

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人言可畏啊，我向母亲保证：“妈，放心吧，我永远都不会再跟这些同学联系了。”

内向的我，更加少言寡语了。日子一天天过着，埋怨与担心几乎令我发疯。无处宣泄，只能在卫生间用头撞墙。我知道这样下去迟早不是死，就是进精神病院。看着年幼的儿子，我抓住了最后一根稻草─心理医生。

也许是没有找对人，奔波于各大名医院的心理咨询，换回的却是一袋又一袋的药。“ 我没有病，药不能医我的心。” 我陷入了更深的绝望。

那时就是没有力量救自己，今天我庆幸选择了教练这条路，救自己，还能帮助像梅这样的女同胞。

让梅意识到“担心没用”只是第一步，要彻底放下担心，她还有很多的问题需要解决。所幸的是，她的目光已经由担心转向了问题的解决，这是个好开端。

“为什么想老公和你多说说话？”我问梅。

“这表示他还在乎我。”

“如果他不和你多说话，就表示他不在乎你了，是这样吗？”

“是的。”

“你的根据是什么呢？”

“我们恋爱和刚结婚那会儿，他和我说不完的话呢。”

“他现在和你没话说，就是不在乎你了，你确定他真的是这样吗？”

我告诉梅，之所以一个问题问几遍，是为了帮助她觉察自己的想法，并对自己的想法反复推敲一下，然后再下结论。有的时候，最初的结论可能是错的。

记得有次飞机降落，后面的乘客几次抓到我的座椅后背，扯住了我的头发。我只好把头往前伸，以摆脱他的手，但因为降落时人难受，不得不再靠回座位，他又抓过来，由此我断定这个乘客非常无礼。我一忍再忍，突然看见空姐形色匆匆地走到我身后，广播也在寻找乘客中是否有心脏病医生。我误会了这位乘客，既羞愧又庆幸自己忍住了。

“被你这么一问，我现在不确定了。”梅说，“不过，夫妻没话说，不是心越来越远了吗？沟通沟通，心要沟，才能通，不是吗？”

“你说恋爱和刚结婚时，有很多话说。发生了什么事，现在没话说了呢？”

“以前说的都是我感兴趣的话题，比如热播的连续剧，八卦新闻，哪里好玩好吃等。后来他说足球、新闻、他单位的那些事儿，我根本没兴趣，最不想听的是他在单位发言的讲话稿。他看我每次都敷衍，慢慢就不跟我说了。”

“如果你想老公跟你有话说，是说你感兴趣的话题，还是他的？”

“我知道怎么做了。”梅说，“我老公在外如果已经有了小三，怎么办？”

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转了一圈，梅又回到最初的担心。女人，如果目光总在别人身上，一定担心个没完没了。所以，我决定尽快引导她看回自己。

“若是事实，你想怎么办？”

“我想离婚，反正孩子已经大了，不想委屈自己。”

“是想，还是一定要这么做？”

“气头上想而已，真正走这一步，有些不舍，也害怕。”

“你知道担心没用，其实你想怎么办呢？”

“要老公回心转意。”

“改变老公和改变自己，哪一个你更能控制？”

“我自己。”梅说，“可惜 40 多岁，再美容，脸上的皱纹也抹不掉了。人又发福，漂亮衣服多数穿不进去。还有我从小喜欢画画，父母说难养活自己又放弃了。我现在有时间学，不过记性不好，悟性差，创造力也没了，我怕学不会。”

英国有一个大受欢迎的电视节目“你是你所食”，说的是一个人的饮食不但决定了体型，更影响了气质和性情。同样的，人也是“你是你所思”。人的体型、气质和性情反射出人内心是如何评价自己的。我告诉梅，从刚才的对话，我听出她不单单不接纳自己，更给自己贴了不少标签。

“我想问你，不接纳自己，能阻止容颜的老去吗？

“不能。”

“当你不接纳自己时，感受如何？”

“担心、失落、懊悔、责备、烦躁、感觉自己没用、不开心。”

“当你有这些情绪的时候，老公的反应是什么？”

“他不愿意跟我说话，嫌我烦，不明白我为什么好端端的日子不开心。”梅说，“好几次吵架他都说，‘我不在乎你做了什么可口的饭菜，只想看见老婆你的笑脸’。”

“现在请你想像一下，假如接纳自己现在的样子，你的心情会如何呢？”我说，“假如做不到，就对自己说，‘如果我不接纳自己，还有谁会来接纳我呢？’”

梅沉默了很久 , 在电话上，看不见梅的表情，但再说话时，听她的声音有些哽咽。

“里面不纠结了，说不出来的平和、放松……”

“请你给我一个继续不接纳自己的理由？”

“ 没有。我接纳自己，这种感觉很舒服，好想永远停在这种状态里。”

“你当然可以停在这种状态，因为接纳自己与否，是你的选择。”

花容月貌终会刻上岁月的皱纹，窈窕淑女终会老态龙钟。不论怎样保养，人无法阻止这一天的到来。但是，我对梅说，人老，心可以不老，这是完全由自己决定的。心永葆青春的灵丹妙药就是接纳自己的老去，但永远不让梦想老去。梦想在你的手中，任何时候都可以出发，永远没有太晚。你觉得太晚，是你只看“最后的”结果而忽略了“在路上”的幸福快乐。

接纳自己，虽说是自己的选择，但要做到时时、处处、事事都接纳自己，并非一件容易的事。我过去是一个总觉得自己“不够好”，爱拿自己的不足比人的长处，所以多关注自己的优点，每天发一封邮件赞许和鼓励自己，对我很有效果。我建议梅试一下，但适合别人的不一定适合自己，重要的还是行动，总结，再行动，再总结，只要坚持，一定能找到对自己有效的方法。

只要能接纳自己，“标签问题”其实已不成问题。不过挑战一些大家普遍接受的观念不容易，我还是就此和梅进行了教练。

“你确定年龄大了，记性、悟性一定变差、创造力就没了吗？”我问。

“是的。大家都这么认为，而且我的父母、周围这些老人都这样，

我的朋友、同事也像我一样出现这些症状了。”听到这里，我和梅分享了两位老人的故事。

一位是我的婆婆，80 多岁了，退休前是会计。她兴趣广泛，爱看书读报听音乐。每周去她家，她能细数一周英国以及世界新闻。去购物，她能清楚地口算出购物费用，常常被她发现收银计价错误。至今她没有记忆衰退、思维混乱的迹象。每逢生日、圣诞节，收到我们的礼物包裹，她恨不得马上打开，但又克制自己一定要等到那一天。那种渴望激动的心情，就像小姑娘一样。她爱打扮，比我这个做儿媳的还要讲究。尽管满头银发，满脸皱纹，但她那颗“爱美之心”从来没有老去。在我眼里，她永远是一个美丽的女人。

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另一位老人名叫安娜·玛丽·罗伯森·摩西，人称“摩西奶奶”，是美国著名的画家。“摩西奶奶”78 岁才开始绘画，没有受过专业的训练，凭着对自然的热爱，二十多年，创作了 1500 多幅作品。百岁之后，她还画了六幅。

“现在你说说看，给自己贴了这些标签，带给你的是什么？”

“没有行动去做自己想做的事。”

是的，贴标签，其实就是把自己囚在了笼中。遗憾的是，人往往对这些标签信以为真。我告诉梅，解决的办法就是常问自己四个问题：

第一，这个想法（说法、看法）是真的吗？

第二，如果是真的，我的证据是什么？第三，我相信这些证据吗？

第四，如果信，我为什么信？

有时问了这四个问题，人还会认定原来的想法就是真的。这主要是因为所见所闻太少。一个井底之蛙，再怎么问，它还是会觉得“天空就是井口那么大”。所以，平常多结交不同领域、不同年龄层次的优秀人物，多读一些名人自传，为自己安排一些旅行，见多识广嘛。

“我说了这么多，你总结一下，听到了什么？”我问梅。

“放下担心，聊老公感兴趣的话题；接纳自己，不再给自己贴标签。原来改变并不是那么困难，我觉得自己已经在变了。我要锻炼减肥，要学画，这下够忙了。”

“还担心老公吗？”

“现在不担心。”梅说，“以后就算担心，我用教练给的方法调整。

有这多事等着我做，我恐怕没时间担心了。”（本文首发于www.wrencoaching.com，版权归任卫红所有）