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20171009      主题:只有自己真正体验过我才能信

20171009      主题:只有自己真正体验过我才能信

作者: 毛绒绒6 | 来源:发表于2017-10-11 14:18 被阅读0次

    事件:跟姐姐说,我计划去学习太极。姐姐说,你如果想去学习太极,需要有恒心。我说,我学习什么都非常有恒心。姐姐马上扔过来一句话:当初你学习摄影也是说的这样的话。我顿时被她噎住,被她说中了。心中异常的不服气,摄影是特例,那么多的决定,唯有摄影我确实没有坚持下去,其他的我一直都坚持着的。我恨姐姐这么不会做人,我坚持了那么多的事,她不好好鼓励我,唯独要提我没有坚持下来的。其实,我自己又何尝不是如此,总是指责孩子懒惰,但是每一次孩子勤快的时候,总是嫌弃她 ,不是这件事情做得不够好,就是那件事情做得不对,孩子曾经说过,还是不做的好,反正都是被你骂。姐姐说,练习太极必须坚持,决不能三天打鱼两天晒网,不然毫无意义。我能够体会到姐姐的话的含义,这是她曾经体验过的,可是我自己没有体验过,我还是想去试试。也许我能坚持,也许我会半途而废,如果我不去尝试,怎么知道结果?以前的时候,我也跟姐姐一样,总觉得自己一路走来,碰了太多的壁,总想把自己的经验传授给孩子,但是结果总是会让我失望,很多时候孩子不卖我的帐。为此我还经常会骂她,纠结,焦虑,气愤,恼怒,出现问题还会冷嘲热讽,幸灾乐祸,今天,我终于明白了,不是自己体验到的,孩子也不相信,她需要自己的体验。

    即时反应:气愤,对抗,不屑,不服气,希望能够说服姐姐能支持我的决定。

    身体感觉:感受到内心在紧缩,两肩发慌,身体很无力

    内在对话:真的不是一位聪明的姐姐,看不到我的好,只看到我的不好,连鼓励都不会。

    内在感受:希望获得姐姐的认可和支持、鼓励。

    临在中表达被触动的内在情绪:1、我不够好,我不能接受被人否定。2、从小我都那么听你的话,现在我不想再听你的话了,我有自己的想法和主见,我想为自己做主。

    限制性理念:1、从小我一直都是非常听话的妹妹,姐姐说的话就是反对我去学习太极,我不听她的话她会生气的;2、只有把她反驳后我才能去学习太极。

    临在后看到的真相和可能性:姐姐只是分享她自己学习太极的体验而已。

    可调整的回应和选择:对于姐姐的分享,我只需一个回应,学不学习太极,并不需要获得姐姐的同意,也不需要向姐姐做出承诺和保证。

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