高利贷还不上了，我该怎么办

不知道该怎么办，朋友借我钱，我说没有钱，朋友说你的信用卡有钱没有，能不能给我取现一下，然后我这边缓过来都给你还上，摆搬哀求我，一时心软就取现了3w，现在的我很郁闷，两个来月了，只是给我还了最低还款额度，说是暂时还没有钱呢，我现在该怎么办，前几天跟我们说染上了高利贷，还要借钱，这样的情况该怎么办呢？

希望大家能给我一点建议。。。。