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瑜伽体式中没有最难的动作，也没有最标准的动作。

但是需要你在正位的体式上保持顺位的练习。

在保持的过程中只要你能用心体会每一个体式，

拉伸或锻炼到体式应该练习的部位，

那就是属于你自己的体式。

瑜伽练习中没有攀比，只要达到自己身体的最大极限，心静下来，把时间留给自己，专注自己的身体和呼吸，去体会体式带给身体的舒展和放松。

坚持习练，一切随之而来