曾经有一位朋友问过我这样一个问题：你爱自己吗？
当时，我没有回答，可是眼泪却不听话的掉下来。
其实很多人都不了解，自己对于自己的接纳程度怎么样。
如何知道你对于自己有多接纳呢？问问下面6个问题：
你对自己的现状满意吗?
现实生活中，哪方面是你觉得非常有必要改善的？这方面是你自己的问题吗？
你相信自己未来的愿望能实现吗？有多相信？100%？80%？还是50%？
你认为自己值得拥有现在所拥有的一切吗？
你最不满意自己的是哪方面？
你是如何评估自己的？是以你自己的定义，还是以周围人的看法和评价来的？
问完这六个问题，此时此刻的你，是什么感受？
至少，我知道很多人，在回答完这些问题之后，会陷入沮丧的情绪中。
当然，曾经的我，也是这样。
曾经，我最不满意的是我喜欢“追剧”的这个爱好。
因为
我曾经为了“追剧”而错失了一些机会和有价值的项目；
我曾经为了“追剧”而忽略了下属的感受导致下属的离开；
我曾经为了“追剧”而把应该做的事情仍在一边不予理会；
我曾经为了“追剧”而无限制的拖延一些极其重要的事情；
......
可是，之所以会对“追剧”这件看似平常的事情，痴迷到忘乎所己的地步，恰恰就在于，我的内心不接纳这样的自己。
毕竟，从世俗的眼光和角度来看，“追剧”是一件没有营养也没有逼格的事情。
然而，我为什么喜欢“追剧”呢？
当我一遍一遍，反反复复询问自己这个问题的时候，各种隐形的答案开始逐渐浮出水面：
因为有一些感受和情绪，现实生活中的我不能说，而电视剧中的人物，会替我说出来；
因为在看电视剧的时候，我能够沉浸在里面，很放松很惬意，可以暂时脱离现实生活中的条条框框，获得短暂的自由。
在看电视剧的过程中，我会很有带入感的走进去，像剧中的人物一样，经历那些风风雨雨和惊险刺激，仿佛我自己也经历了那些事情一样，让我获得更丰富的体验和感受。
人们需要喜怒哀乐各种情绪的释放，当我无法在现实中释放这些情绪的时候，可以在看电视剧的过程中释放。
电视剧中有我喜欢但在现实生活中触碰不到的人，当我在追剧的时候，感觉好像和他们可以有近距离的接触。
我的潜意识里面，渴望着某种生活状态，现实生活中得不到，但在追剧的过程中，能够”身临其境“的感受到，满足内心深处的需求。
......
当我连续不断的、一次又一次的问自己“为什么喜欢追剧”这个问题的时候，我努力让自己每一次的回答都不一样。就这样，问得越来越深入，答案也越来越清晰。
当你坦诚面对自己的时候，
每一个答案，都是潜意识里面的真实想法。
每一个答案，其实都反映了内心世界未被满足的需求。
每一个答案，也都有它们存在的意义。
看着这些我写下来的答案，我突然觉得，“追剧”这件事情，似乎不再像以前那么可恶了。
看着这些我写下来的答案，我觉察到了一些内心缺失却不曾被我意识到的东西。
看着这些我写下来的答案，我探索到了那个一直被我压抑着的自己。
我开始更加清楚的知道，自己真正想要的是什么了。对自我的了解，又进了一步。
原来，我的内心，想要追求更多丰富的体验。
其实培训，也能给我带来丰富多彩的感受。
授课的时候，我面对的每一个学员，背后都有着长长的不凡的故事，我在和每一位学员互动交流的时候，并不是和此时此刻的他互动，而是和经历了时光洗礼的他进行对话。
正因为每个人都有着不同的见解、不同的观点、不同的思维模式和行为方式，所以即使是同一门课程，每一次授课，都能给我带来不一样的体验、感受、经历和启发。
建构主义教学模式下的培训，是老师和学员之间的共同创造。由于每堂课的学员都不一样，所以每一次课程，我们都会共同创造出不一样的体味和回忆。
同样的，备课的时候、写文章的时候、做方案的时候、录制音频的时候......这些让我感到索然无味的时刻，是不是也可以通过“想象对面那个人”的方式，来创造出更丰盛的体验呢？
毕竟，培训一定是面向学员的，写作一定是面向读者的，一边做就要一边考虑，怎么样让他们觉得有帮助，有价值，有共鸣。
当我尝试着做样做了之后，惊喜的发现，这种方式不仅让我做事情时候更容易感觉到有滋有味，而且，通过想象和学员、和读者、和合作者之间的互动，我更容易发现课程中、文章中、方案中值得优化的地方，从而更好的迭代升级。
也就是说，如果你通过上面的六个问题，发现你对自己不够接纳的话，你可以针对自己特别不满意自己的某个点、特别不接纳自己的某个点，不断对自己提问，问自己为什么会这样。
当你反复提出这样的问题，并且尝试着用不同但真诚的答案来面对这个问题时，你不仅能探索到潜意识里面隐藏许久的渴望，而且，你还能把这份“渴望”转变成你的动力和资源。
关键在于，找到自己行为背后的深层次动机。
接纳自己，也许是我们要花很长很长的时间去修炼的“武功”。
但是，也正是因为如此，我们才能成为比过去更好的自己。
接纳，其实是懂得在现有资源基础上做出最优的选择。
你有多接纳生命中所发生的一切，你就有多么自由。
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