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4招,教你尽可能的不再犯同样的错误

4招,教你尽可能的不再犯同样的错误

作者: 无羽901 | 来源:发表于2020-11-09 23:02 被阅读0次

不知道你有没有这样的经历:

一个月之内发生两次出门忘带钥匙事件,结果无家可归时外请开锁的师傅却在心想---这样的人请给我多来一打。

因为拖延导致自己最后熬夜赶工累到不行,心想下次再也不拖延了,然而没有什么用,下次还是拖延。

经常把爱情当成精神支柱,因为上一个男朋友有某些无法忍受的习惯后换了一个男朋友,却发现还是这样,结果一直无法获得稳定的亲密关系。

类似这样的例子屡见不鲜。你有没有想过,为什么同样的错误我们总是一犯再犯呢?

研究行为决策的心理学家丹尼尔在思考快与慢一书中提到:我们的大脑中有两套系统,系统一的运行是无意识的,不怎么耗费脑力,但很容易做出错误的选择。系统二则将注意力转移到需要费脑力的大脑上来,是有意识的,很不容易出错。

但我们的大脑是懒惰的,因此经常会走捷径直接采纳系统一,缺少理智的深思熟虑,所以经常犯同样的错误当然在所难免了。

如何才能尽可能的不再犯同样的错误呢?

1、养成事后反思的习惯

一个人之所以优秀,不是他不犯错,而是他再次犯错的次数比一般人低,而决定犯错次数多寡的一个重要能力就是反思的能力。

那些工作能力突出的人都有反思的习惯,在组织中,复盘也是工作流程非常重要的一环,目的就是避免同类型的工作任务再次走坑。

心理学上把人的智力分为两种:一种是流体智力,一种是晶体智力,流体智力是一种以生理为基础的认知能力,这种距离会随着年龄的增加而减退。比如人老了,记忆力就不好。晶体智力主要是指生活中学会的技能、判断力、联想力等,并不随年龄的老化而减退。虽然没有天才的头脑,但是我们仍然可以通过朴实的方式来让自己卓越。

2、增加你的犯错成本

因为医生的犯错成本高,所以他们重复犯错的可能性很低。

所以对于我们来说,如果想要减少再次犯错的可能性,不妨试着主动去人为地增加犯错的成本。

用行为主义心理学的话来说,就是通过惩罚来降低行为的发生频率,也就是指当事人自发做出某种反应后给他讨厌的一个结果,以期消除或抑制他在做这件事情的时候的犯错率。

比如,说好要早起的,自己又赖床了,这个时候你可以设置一个代价,睡之前给自己的室友转账1000块,如果晚起就不用再还给自己了。因为心疼钱,所以你再也不会晚起了。

3、有意识培养思考的过程

现代人大多数追求效率,因而形成了快思考的习惯,这就给系统以更多的可乘之机。

这时候我们可以试着逐渐的增加对自我的觉察,有意识的放慢自己的思考过程,让生活慢一点,再慢一点,就需要一个过程,但是请相信慢下来的感觉是很好的,也会更少的去犯一些低级错误,不至于让自己后悔。

4、尝试打破强迫性重复

对于童年期的经历所造成的在成年后重复性犯错误的情况比较复杂,如果你发现自己总是遇到相同的人,总是在婚恋中重复相同的行为模式,也许找一个心理咨询师帮你厘清是一个更好的方式。

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