佛教修行的三大支柱

释迦牟尼悟道传授心得：

--如何熄灭贪憎之火，正直生活；

--如何看破迷茫之雾，坚守本心；

--如何洞见智慧之光，实现自由。

--简言之，他教授的就是道德、静观（注意力集中）、智慧。这其实就是佛教修行的三大支柱，在我们日常生活中，也可称之为：幸福感、心理成长、精神价值的实现。

相对于三种求生策略：切断、阻止、接近，

切断联系，在自己和外界环境之间建立一个边界；

试图阻止正在发生的改变，以便在小范围内保持内在系统的稳定；

趋利避害，接近机会，摆脱威胁。

大多数动物的神经系统都没人类发达，不会让这些策略产生的警报演变成巨大的悲痛。人类会为未来而担忧，为过去而悔恨，为当下而自责。这些情绪是由我们的大脑营造出来的，而不是本来就有的。