信任体验之自带不满

这是我们在心理沙龙上根据圆哥的描述而搭出的沙画，同样的描述，却是不一样的画风，反映的恰是不一样的心理状态。

当我看到邻居家所画的画，一下子便被开山神斧那部分所吸引住，一种敢叫日月换新天的气魄把我感动，同时旁边悠闲的垂钓人则让我很不舒服。那边正在如此辛苦的开山创举，他不帮忙也就罢了，怎么能自己这样愉快呢？圆哥的提问更有启发：“宁宁，如果你是那个垂钓人，你还不舒服吗”我答到：“感觉挺好的”（根据圆哥的指导，我是把自己映射到开山神斧部分了，我突然想到，在家庭生活中，我一直过的就像那开山部分，很煎熬，我心中深深的不满，我那么辛苦，你们怎么不能帮我一起开山呢？但老公就像那个悠闲渔翁，一方面我认为他觉得我是自己非要给自己找麻烦，另一方面他觉得如此这般挺好，于是我就更生气，关键问题我若真能如那开山之人开辟了山还好，关键关键以我之力，我还开不了山，但就想要开山登顶，还一味的牛角尖，认为只有开山这一条路可走。我就越想越生气，无奈的无力的气愤，对老公，对妈妈，更对自己。正如所有大家听圆哥说河上没有桥，但只要心中有桥，桥就有，虽然圆哥说山没有被开垦，但只要心中走路，那或许是被遮盖了呢？）

通过这个不舒服点（其他小伙伴都没有觉得不舒服），我突然意识到：不是老公不好，而是我心中自带着不满。这一周的时间里，我也三番五次对老公有不满，跟老公一起带孩子出去玩，看见他不耐烦的情绪（他说自己没有不耐烦），我就心烦不满；看见他愤怒的用脚踢儿子（我们从金沙滩往家走，我领着走了一条车行道，有车过来，老公说了两次让儿子往右走，儿子没动，其实车离儿子还得有二三十厘米的距离，他愤怒的朝儿子踢过去），我的愤怒不满仿佛要把我炸开了。他怎么可以这样对待孩子呢？他不应该这样。忘了在家里因为一点什么事，总之我那个愤怒蹭的就起来了，我在卫生间，很痛苦，想要化解这份不满情绪（因为我心中自带不满，所以这可能只是我的事情），最后仿佛又要爆发了般，好像是一个声音，既然对方都放下了，我为什么还要耿耿于怀难为自己呢？最终一闪之间，就放过了自己。（说实话，每一次我恣意发泄不满，我都是更加难过）

上完沙龙，我就一直想写一个自带不满的心得，但却有点不知如何着手的感觉，有意为之而不可为。晚上老公出去和同事们一起吃饭，到了快十一点才回来，我陪着两个孩子已经睡下（儿子一直在沙发上等他回来，问到，爸爸什么时候回来啊。一直等到十点半才睡，头天早晨不到六点就起床了，本来晚上应该早睡的），就听着老公刚躺下一会，就去厕所吐去了，估计又把晚上吃的所有东西全吐了，可能喝酒喝多了。我这脑袋就开始转个不停，气愤就来了，随之而来是想要改变，跟老公摊牌，再这样喝酒，这日子不过了；威胁老公，再这样，马上买上100万的保险，不能自己不注意，让我们娘仨以后怎么过？等老公醒了，问问喝的什么酒，以后家里备上这些酒，随时想喝随时喝，有时间请同事来家里喝。这时候，兰心上偶尔听到的太阳和风比赛让人脱下衣服的故事浮现脑海，风使劲的吹，想让人脱下衣服，结果事与愿违，人们裹得更紧了；太阳不停释放温暖热量，人们也纷纷脱下了衣服。这个故事起初让我印象深刻，是因为我觉得对待孩子的教育就是如此，你若像风，就像逼迫着孩子顺从，孩子可能会逆反的越加厉害；你若如太阳，给予孩子温暖指引，让孩子内在力量生发，激发出孩子内在主观能动性，他自会朝着阳光大道前进。这一刹那，我突然想到，其实不光是对待孩子，对待老公，甚至于对待自己，我们到底是要做风还是太阳呢？

我问老公的话：“你认为儿子知道右是哪边吗?”老公强词夺理道，他怎么不知道。我该找个机会，和他们父子俩玩玩左右的游戏（虽然现在还不知道怎么玩）。我的看法正如孩子总是分不清上午下午，他可能也不清楚左右。

信任体验之自带不满

这幅图是我们小组画的，我在起初就先摆上一个小兔子，想表明我的存在。我觉得一定要放一个东西来代表自己，但其实小伙伴对我选取的这个小兔子是有些不舒服的。而对方小组在开始时候并没有摆出自己只在登山处，才有主角出现，综合这些，我感觉到自己特别强调存在感，似乎只有摆上了这个物件，才意味着自己的存在。原来不摆，也并不意味着自己不在。我一直都在的。（听起来有点乱，总之就是对于缺乏存在感的我来说，需要一个让大家看见的机会）。我在我们小组创造的这图中，觉得最大的成长，或许是多次心理沙龙带给我的成长，大家都在小兔子和湖之间铺路，而我觉得不铺路，沙子本身就是路了，似乎自己的格局开阔了。关于我的栅栏，源于我的认知，我觉得海和路之间本来就有栅栏的，看我们的滨海大道的海边就知道了。圆哥问我：“那有了栅栏，要从岸边去海边会不会不方便？”我说可以绕到入口处就好了。有了栅栏，就多了一份安全保障。我对未来的焦虑，我对危险的焦虑，都需要这样的一块栅栏来保障。但守护我们安危的真的是这块栅栏吗？如何才能让我有抵抗大海波涛的能量呢？为什么母亲的一句话，老公的一句话就会让自己失控？答案可能更多需要自身的成长。自在的强大才能让自己无所畏惧，对未来无畏，对批评无畏，对指责无畏。

信任体验之自带不满

自性：早晨起来，老公竟然不记得自己去吐了，状态还不错，喝了点小米粥，就去上班了。我带着老二去小区里溜圈，等母亲吃完饭出去接替我，我回到家，大姨准备带老大去幼儿园了。儿子道，爸爸怎么不去上班哪。我有进卧室看见老公躺在床上，也没关注他多难受，就心里不满，开始了一顿指责，想的三个注意，除了第一个没跟他说，第二第三个全突突突爆发出来。老公也坦言以后不喝了。（我自己这样，我也很难过的，看老公这样每次喝完承诺的好好的，我更难过，甚至说悲伤）

走在上班的路上，突然想起来，母亲说过的一句话，发了（火，脾气）就发了，别总纪念着，想那么多。（是啊，放过自己才是接纳自己）

信任体验之自带不满