今天跟大家分享的话题是熊太行老师的文章“交际上的减法”。
工作单位、家......
等等，似乎少了点对吧。
对，从工作单位到家的那段时间，就是你用来交际和应酬的时候。
一个打卡上班的人，就是五个晚上，六到九点，十五个小时。周六和周日加上两个四小时，15+8=23小时，这就是你一周的全部黄金时间。
这是你赶超别人的时间。
我之前教过大家一件事，就是尽可能住到公司附近，如果一定要远，最好是路途上能够比较顺，少一些换车堵车的时间，路上的时间可以利用好。
我们前面教的拒绝同事、跟伴侣商量，跟他们要时间，不惜付出补偿，就是为了给你腾出时间，减少损耗。
这都是虎口拔牙的难度，尤其是跟配偶协商做减法腾出时间，很多人都要进行激烈的冲突，甚至付出代价。
但是你平时的整块时间，是有很多人盯着要蚕食的。
这种蚕食，我们称为 “人际损耗”。
“损耗”是什么，是时间和精力的机会成本：我原本可以用这个时间去工作，去多读一本书，或者是多听一篇关系攻略。
我们都是凡人。
我们的时间和精力都是有限的。
“人际损耗”则有可能破坏你的心情，打乱你的生活，甚至伤害你的利益。
职场上我们不能选择自己的交往对象，有很多事情都需要妥协。伴侣可以选择，但很难变更，换一个男女朋友难受仨月，离一个婚至少别扭一年。
但是在朋友圈中，我们拥有自主权，是能够为自己筛选掉那些“不够好”的朋友的。
注意，我说的不是坏朋友，大多数对你造成损耗的朋友，其实都不是什么坏人。
但是你不能因为一个人对你没坏心，就把他当朋友，满足对方的全部要求。
他不光要不坏，还要足够好。
如果你对自己的未来有所期待，就要珍惜自己，对这些无用的人际损耗做减法。
这件事没那么难，但是所有的技巧都还是建立在这个基础上：
你要明白，让所有人都喜欢自己，是一种既不可能也无必要的妄念。
我们列举了一个“交际减法”清单，欢迎大家按图索骥、对号入座，我不是劝你们离开朋友，我知道这对大多数人都很难，但是你在选择新朋友的时候，可以优先淘汰掉他们：
1.远离关系未成年人
上周我们提到过关系未成年人，在性格上完全不独立。
他们就是想要吃定你，大事小事都找你。
《编辑部的故事》里，张国立扮演的“永刚”就是一个典型的关系未成年人，他非常依赖葛优扮演的“李东宝”，为此编辑部的人都怀疑他是一个同性恋，但其实这是一个大孩子，分寸感极差。
2.远离低自尊、充满戾气的家伙
低自尊的家伙，每时每刻都在显示自己的强大，同时贬低你、碾压你。
冯远征老师扮演的家暴男就是这类人，从当熟人、做朋友的时候开始，就要把这样的人筛掉。
不管哪种情况，他们都在一边占用你的时间和精力，一边让你感到疲惫又痛苦。
3.拒绝寻求免费建议的人
我常常跟大家说“不要给人免费的建议”，在这之外还有一点需要大家注意，就是“小心那些寻求免费建议的人”。
他们可能拿着工作家庭各种琐事向你倒半天苦水，最后来一句“你说这可怎么办啊？”
或是平时从不来往，某天突然在微信上问：“基金怎么买？”“简历怎么写？”“我最近要参加演讲比赛，能给我写讲稿吗？”
如果你应了他们一次，就会有第二次第三次找上门来。
他们找你不是因为欣赏和看重，而是因为你太好使唤：天上掉下来的钱，谁也不会珍惜。
曾经有同学留言说，“我觉得输出免费的建议是提高影响力的方式”。
这是不对的。
老给免费建议，只会让人觉得你太闲。而如果建议出了错，关系未成年人一定会把所有的锅都推到你头上，让全世界都知道，你才是他失败的原因。在朋友圈中，你会被看作是一个特别闲，又没什么能力的家伙。
要拒绝寻求免费建议的人，就要告诉他们：这不是我熟悉的领域，我也不知道应该怎么办。
承认自己有不会的事，一点也不丢人。对方要是懂，怎么会来问你呢？
如果对方还要纠缠（出现这种情况多半是你曾经给过建议），就要描述你的主观感受，强调他的客观损失。
看着对方的眼睛，郑重地说一句：
“我把你当成好朋友，我不懂的东西乱给你意见，是对你的不负责任啊。”
“好”、“不懂”、“乱”、“责任”这几个字眼，语气要加重。
除了郑重其事，还可以适当地煽情：
“我也不知道该怎么办，你为什么要逼我呢？”
这句话琼瑶阿姨很喜欢用。在电视剧里听到最多是有点肉麻，现实当中说出来，没有几个人能招架得住。
关系未成年人是不会愿意承担“逼你”的罪名的。
如果是比较好的朋友，就把《关系攻略》赶紧推荐给他，当场指导他付款，然后让熊老师来对付他，你的世界就安静了。
4.远离把你当成垃圾桶的人
这是一群非常“丧”的家伙。
他们不同于死宅，死宅是懒得投入精力到现实世界中，而这里说的这些人，不甘于自己丧，还要拽住所有他们能触碰得到的人，让大家和他们一起丧。这样的人永远在抱怨，输出的都是无穷无尽的负能量。
很多善良的人总觉得自己能帮助他们，想用爱和关心改变他们，但是每一个人成长为你所看到的样子，背后一定有着错综复杂的原因。
你只是一个凡人，无法负荷这样的沉重和黑暗，很可能把自己也搭进去。
事实上，越是受过专业训练的人，越不会高估自己的力量。
所有开业的心理咨询师都需要定期和督导交流，督导是咨询师的咨询师。
如果丧人真心希望改变，就一定愿意付出代价，付费请教专业人士。心理咨询之所以要收费，就是因为咨询师是“助人自助”，只能帮到那些渴望改变自己的人。
如果丧人不想改变，你的倾听和关心就是在浪费自己的时间，更大的风险是，你被他们的“丧”吞掉，成为和他们一样的人。
如果觉得说“不”艰难的话，可以先学着拖延：
“稍等，我还有作业/论文/工作。” 消息免打扰，手机扣起来。
有个几次，他们就不会再来找你了。
5.别再和前男友前女友来往
有关系户同学问我：前男友/女友需要拉黑吗？
拉黑了不会有一点坏处，不拉黑没有一点好处。
前任虽然已经成为过去，但是前任能实在地给你造成损耗。
把这样一个人留在通讯录里，只会时不时地提醒你上一段感情的失败，如果分手是对方提的，很可能还会让你想起震惊失措、毫无自尊的自己。
更蠢的是留着他的朋友圈刷刷刷。
对方先你一步开始了新的恋情，会摧毁很多人的内心自洽：
我哪里不如TA吗？我是个很糟糕的人吗？
拉黑了，你就不会这样折磨自己了。
别想着对方会有什么要紧事联系你。分手之后找上门来的，前男友是赌债要还，前女友是寻人接盘。
更不要去关注前任的新恋人，翻对方的社交平台，这种行为不光浪费时间，而且非常低自尊。你哪怕看看前公司的股票价格，至少还能逼自己努力工作呢。
只要有联系方式，对方就有“死给你看”的可能，那时候你和现任正浓情蜜意，你是去呢，还是不去呢？大多数人还是见不得前任寻死这种场景的。
另外，会有一些无聊的家伙，总是把前任的消息主动通知给你。这些人没安什么好心，是等着你愤怒、嫉妒、失态，给他们演猴戏。
“分手了就已经翻篇了，你老跟我提TA的事，让我觉得很困扰。你是工作量不饱和吗？”
这样的人，可以和前任一起列为拒绝往来户了。
现在就跳转到微信，把前任删了再继续回来听，留着他的对话框，难道俩号还能生出小号来吗？
6.不花时间去猜别人在想什么
有些同学会在留言中描述很多自己认识的人的行为，最后问我他们是怎么想的。
我说，我不在乎他们怎么想，我在乎的是你。
花时间去猜别人在想什么，就是浪费时间。
如果对方做的事情和你没有关系，你根本就不用花这个工夫去关注他们。
如果对方做的事干扰到了你，当面直接问都比自己坐在家里猜要好得多。
我有一个朋友，年轻时参加过同学的婚礼，当时他随了份子，结果后来他自己结婚的时候，对方收到了邀请却没有来，也没有托人带份子钱。
两家关系原本是很亲密的，他媳妇还是之前那场婚礼的伴娘。于是两口子在家琢磨，有没有什么地方得罪了人家？是不是之前对方托他们帮忙把孩子送进名牌幼儿园，事没办成？
当时这对夫妻俩都是刚工作不久的公务员，根本没有这样的能量，并不敢给对方什么承诺，对方也并没有请他们帮忙牵线找管事的人，更没准备出疏通的预算。
其实没必要猜原因，无论如何，这家人的行为都很不妥，就是摆明了不打算再跟他们往来。
这时候还花工夫去琢磨他们，是非常不值得的。
7.一个快速做判断的工具
收到一个朋友的交际邀约，立刻从脑子里过一下这四个问题：
（1）会影响我明天的工作吗？不会的话转到2，会的话推掉或者改期。
（2）对方是对我很重要的人吗？是的话转到4，不是的话转到3。
（3）和TA一起度过几个小时，我会觉得非常愉快吗？是的话转到4，不是的话推掉或者改期。
（4）决定吃饭还是喝茶喝酒，在什么位置。
此外，如果一个不太熟的朋友约你“随便聊聊”，那一般就是有事相商，你可以请他直说。
“我们有什么议题吗？说给我听，我好准备一下啊。”
如果他说“哎呦，老朋友就不能一起聊聊了。”你就要特别警惕。
很可能他要你做的事情，有些风险。
8.经济负担上不要太纠结
身份对等的人际交往里，二人聚会应该执行“你一顿我一顿”的原则。
“AA原则”适合多人聚会。
如果是大哥叫小老弟，不要跟你的大哥抢，听他的人生经验，需要的时候帮他的忙就够了。
在北京上海这样的巨型城市现在有一个趋势，在谁的住处或者公司附近吃饭，那个人负责埋单，因为跑来吃饭的成本可能比饭的成本还要高。
9.简化吃喝，主要靠聊
除非商定想吃某种美食，不然的话，饮食的因素越淡越好。茶和咖啡就比烈酒和中餐健康。
如果对方说“随便”，你千万别客气，挑不让你自己难受的食物就好。
如果你想要节省时间做事，饮食要尽量清淡。
吃自助一晚上不舒服，喝白酒第二天白天也不舒服，有重大考试会议之前，千万别吃四川重庆风味的火锅。别问我怎么知道的……
你们可以仔细观察一下那些商业发达的地区，一般饮食都很清淡，就是因为时间就是金钱，为了口腹之欲而影响工作就不好了。
尽量避免第二场，吃完饭又去唱歌喝酒，那是县城里的享乐人生。一线城市打拼的你，应该没有这样的福气，别跟着那些有闲的朋友一起去挥霍时间。
10.别在社交平台和新闻上浪费太多时间
微博、微信、朋友圈这样的社交平台也会造成损耗。
别人转发的免费内容并不值得我们从早到晚拿起手机刷几十次，浪费时间不说，还打乱了工作和学习的节奏。
真正重要的消息自然会通过各种渠道传递给你，不用担心自己会错过，至于朋友圈里的文章，晚上睡觉之前集中看一下，足够了。
对新闻事件如果有自己的看法，找个靠谱的声音转发一下就行，不要一条一条地刷评论或者各种论坛，并没有太多意义。
刷屏转各种声音，也不是成年人的做法。
而沉溺在新闻当中，很容易痛苦、失望、内心充满折磨。
要把注意力转回到自己身上，看看身边你爱的朋友和家人。
对自己好一点。你已经对这个世界尽力了。
p.s “我很忙”这件事，要尽早周知
这两天有一位女同学给我留言说，她和男友都要参加年底的考研，距离考试还有31天，男友提出分手了，理由是希望她“独自成长更独立更强大”。她一方面觉得男友为人很理智，说得好像很有道理，另一方面又因此受到伤害，夜里无法好好休息。
真正理智的人绝对不会在考研结束前31天提分手。他们或者在刚开始复习的时候就早早分开，或者在考期临近的时候和恋人商量少见面、少联系。事到临头提分手，更可能是他心中有太多压力和焦虑，迁怒于你们的恋爱关系。“为你好”可能只是对自私的粉饰，他并没有考虑这个时候提分手对你造成的伤害。
这不是成年人的做法。
如果你面临一项重要的任务，没有太多时间精力来进行社交，就应该早做打算，从一开始就规划好自己的时间，告诉大家“我很忙”，让周围的人去适应你的减法。这样到了紧要关头，你就根本不会受到打扰。
当你在事业上投入得越多、越忙，拒绝无聊的人就会越自然，因为你对自己的时间和精力有了更高的估价。
“我很忙”要早早地大声说出来。
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