一、过度焦虑，对你的健康有害无益，亚历山大的工作可能会要了你的命。
二、困惑会让你感到焦虑，是主要因素。
如何对付？
简单分析法：
1、弄清楚自己焦虑的原因：写下让自己焦虑的事情；
2、对摆在面前的事实进行分析，并且列出几个对策；
3、做出决定，然后勇敢地去做。
三、一旦决定了解决焦虑的对策，就必须马上行动，不许再往回看。
四、活在当下，把昨天和明天的烦恼通通抛掉。
对于聪明人来说，每一天都是新的开始。
五、遇到困难的时候，拥抱最坏的情况，然后试着改善这个糟糕的情况。
接受命运：
1、问问自己会发生什么最糟糕的事？想象最糟糕的画面；
2、接受最糟糕的状况；
3、尽自己所能去改善最糟糕的状况。
六、不要把精力浪费在没有希望的事情或者怨恨上。
如何避免因为不幸而烦躁不安呢？
停止损失委托，设置截止时间。
【停止损失委托又称停止委托(stop order)，在金融投资市场中，为减少可能损失或保护其未实现利益，看涨时以比目前市场较高的价格买进，或看跌时以比目前市场较低的价格卖出的委托，以期损失达到最小或保护其利益。】
七、关注生活中的美好，表现得开心一点，活得开心一点。
想一些积极开心的事情。
八、不图他人的感激，享受给予的快乐。
自私是人类的天性。
感恩的心是需要培养的。
九、不要去妒忌或者模仿别人，保持真我本色。
没能找到自我的人，只发挥了百分之十的潜能。
十、人们总会对妒忌的对象指手画脚，把他们的指责当作赞美吧。
十一、学会在疲劳之前，休息放松。
情绪是导致疲劳的主要因素。（担忧，不受赞赏…）
十二、享受工作，并有条不紊地去打理工作。
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