大家好，我们今天早上分享了魔力，28天感恩日记。
那么我们从今天开始，系统的实践感恩日记。
接下来我们进行第一阶段的感恩日记，感恩当下以及我们已经拥有的资源。
第一天的感恩日记任务是 ‘细数你的恩福’。
‘当我开始细算所获得的恩福，我的生命就立刻换发光彩’。
所以说感恩日记的第一天是你要细算你所拥有的资源。
你一定听说过知足常乐对么，当我们心中常念值得感恩的事情，你就做到了知足常乐。
当我们感恩我们所拥有的事物的时候，无论它们有多小，你都会得到更多同样的事物。
早上起来的第一件事情就是，感恩你所拥有的，可以用下面的格式。
我十分幸运的能够拥有 '什么'，因为何种缘由。。。
我感到十分快乐，并感激‘什么’，因为何种缘由。。。
我要由衷的说声谢谢，感谢‘什么’，因为何种缘由。。
感恩的内容可以是： 健康和身体，工作和成功，金钱，人际关系，激情，幸福，爱，生命，自热：地球，空气，水，太阳， 物质产品及服务，你做出的任何选择。
当你写下十条值得感恩的时间后，从头到尾读一遍，读一遍后，重复说谢谢，谢谢，谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情。
当你的感恩情绪越强烈，身心会越愉悦，生活转变的速度会越快。
这个是我们第一天的内容，可以文字发到群里，也可以自己写到手机上。
很开心可以和大家一起写感恩日记啊。
我们一起用28天改变自己。
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