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前几天跟老黄一起做的身体全套体检,结果前两天也出来了。体检结果万幸,没有严重的大疾病,但是亚健康,小疾病一堆。
看着报告里各种专业名词,大多是不了解的。所以只能直接研究医生给报告做的总结。我报告的问题不算很多,大多是一些小问题,部分还得再去三甲医院做复查才了解。老黄的问题大多都是一些年轻男性的问题,高血压,高脂肪等,这些问题也算是不小的问题。
老黄这几天也因为这份报告,开始重视起来健康。尽管年轻对健康多蔑视,随着年龄的增加,明白自身责任众多,明白身体是一切的基础。没过三十的年纪,身上的毛病一大堆,他应该也算是着急了。
然后这两天一直跟我再商量,以后一日三餐怎么健康饮食,运动,还有作息时间也要严格把控。为此,昨晚我根据他的意思,做了一份关于饮食,作息时间,运动等规划表。做计划很容易,坚持难,但不管怎么样,第一步得走出来,而且我也很应该去支持他,不仅仅为了支持他,自己健康也要管理了。
昨晚第一步做的很好的是,严格根据作息时间早早地上床了,且放下手机睡觉时间也比之前早了很多。早上也很早起床,没有赖床,虽然起床吃完早餐后,我没有直接着手做一些有用的事情,但还算是跨出第一步了。
很长一段时间我早上总是起不来,很久没有过早起的休闲时光。我也时常佩服能做到早起的人,但要早起的必要条件就是得早睡,休息好,早起才能精神好。
早睡早起,是我管理健康的第一步,我希望我能坚持下去!
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