第四十一天：请介绍一个自己的运动习惯

第四十一天：请介绍一个自己的运动习惯。

我每周会有两到五天练习瑜伽。一是我已经接触瑜伽有十多年了很喜欢；另外心脏有二三尖瓣返流，膝盖退行性病变医生建议不要剧烈运动。爬山，长途骑行和健身房的肌肉训练都只能停止；最重要的是我有一个远期目标：成为瑜伽教练。在瑜伽中我不仅身体得到舒展，更重要的是发现这个运动很适合修行的人，在一呼一吸和每一个动作中，我慢慢收回向外不断探索的心，回到对身体与内心的认识与观察上。焦灼不安的心一点点宁静起来。

我有一个很棒的瑜伽私人教练阿may老师，她是我心中的金刚瑜伽小萝莉，一位长得很可爱内心超强大身体肌肉又发达的奇葩老师。骑行西藏新疆四五次，跑全程马拉松七八次，每天有七节课排的满满当当，却乐此不疲，她太喜欢瑜伽了，内在的智慧也是非常的高。她对我练习瑜伽的影响很大，每一次私教课她全然觉知的指导，精确到每一个动作每一个呼吸同时特别关照我的膝盖与腰椎，既严格又小心翼翼。所以每一次都很感动很温暖。升起我将来也要做瑜伽教练的理想。

今年因为时间和自己身体的缘故，我很少去may那里上课，而是在家打开keep跟着视频中的老师练习，效果自然不比may老师，不过练习瑜伽的习惯已养成。