听说纯原创的公众号不超过7%，这是拂尘记的第575篇原创文章，字数1589，阅读大概需要3分钟
一是什么
稳定性是思维力，也就是智商中的一个指标。
稳定性偏低是喜形于色，容易受外界因素影响，不刻意隐藏自己的情绪
稳定性偏高是表现稳重，能很好地自我控制，不轻易受外在环境影响而情绪波动。
二 生活表现
春雨老师分享的一则小故事：他们几个人去饭店吃饭，在门口看到一个年龄稍大的男士，带着一个小孩子，孩子在哭，他在骂。
他们坐下来，就开始闲聊说，哎，那个爸爸怎么回事啊，怎么孩子哭了闹了，还骂呢，骂了不更加哭吗？
另一个老师马上说，那个好象不是爸爸，应该是爷爷了吧？
大家七嘴八舌，不知道啊，总之孩子哭了，不能这样呢？
这时旁边桌上的女士，突然怒气冲冲地过来，指责他们说：你们怎么回事，为什么要在背后议论别人，还有，你们眼瞎！
大家都面面相觑，可是春雨老师却说，别人骂了我，我没有生气呢，反而会想，首先是我们背后议论别人，不太好；其次，站在她的角度，或许她曾经因为这个受到很多非议，所以她责备我们，完全可以理解。
这就是一个人稳定性高的体现，她不会轻易受外在环境影响，导致情绪波动，而且还会分析表象背后的原因本质，对他人充分的理解和共情。
我想起我有一个亲戚，他年轻时，就因为在孩子生日宴时，在饭店跟隔壁桌的人，不知怎么一来二去吵上了，结果大打出手，对方受伤，他被拘留；前几天聚会，他又因为一句玩笑话，突然发火生气，又哭又笑的，好好的气氛被搞砸了。
这就是一个人的稳定性偏低，对他的人生带来了很大影响，大家想起他时，会感觉他虽然吃苦耐劳，人也忠厚老实，可就是不太能够保持稳定性，不敢对他委以重任。
三 注意点
1）内心情绪变化与外在表现的统一
稳定性高的表现，还分为两种情况，一种就像刚刚春雨老师那样，是内心与外在统一，没有动气。而另一种是，虽然表面看起来他不动声色，稳坐泰山，可其实内心已经波涛汹涌、翻江倒海。
后一种人虽然在外人看来，他的稳定性偏高，特别稳重，尤其是一些身居高位、当领导的人，可其实长期处于这样的情形，比较容易积郁成疾。
2）情绪不能控制，而是需要觉察处理
当我们还是小孩子的时候，我们可以随意表达，释放情绪，比如在商场父母不买喜欢的玩具，孩子可能会哭、会倒地耍赖；可当我们慢慢长大，随着我们的认知、经验、体验的累积，我们慢慢发现，有时在某些场合下，是不合适随意释放我们的情绪的。
处理情绪最好的方法，是学会和平共处：有以下四个步骤：1觉察 2 处理 3 接纳 4 放下，全然接纳自己“生而为人”，可以有不快、烦恼、生气、愤怒，我看见它、面对它、接纳它的存在，这样能保持我们的稳定性，也能增加我们生活的幸福感。
3）看场合看时机
我们保持稳定性，不是说要在所有的时间、场合都保持绝对，那是神，不是人了。
最好的状态，是你既能在合适的时间、场合下表露你的情绪，喜怒哀惧，但同时，又可以收放自如，及时地释放、解除。
四 如何让情绪处于5-7分的中间状态
1） 保持积极正向的情绪
尽可能在大多数情形下，保持积极阳光的心态，即使遇到困难挫折，也能保持良好的心态，学会用成长性思维，不在于结果，在于过程中我们收获了什么。
2）找到情绪释放的适当渠道
比如运动，写作，听音乐等等
3）增加内心力量
4） 增加认知
当我们认识自然发展的规律，知道有些阶段无法跨越后，我们会更多一些笃定淡然。
五 直播得失
得：
1、这2天发现当我们抛出问题，公屏上互动比较多的时候，进人也会很快，所以还是不能一个人讲，一定要多互动。
2、这2天凤儿、易老师下单“幸福加油站”，给我增加了很多信心，直播间的状态、说话语气语速、底气都有提升，我自己能感觉到。
失：
1、喝水时要注意，杯子的角度。
2、要注意说正向肯定的语句，注意自动化反应。
如果你在生活中有困惑烦恼，需要增加能量；
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欢迎来到我们的“幸福加油站”，
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