减肥记

两周前开始减肥，截止目前已经减重8斤，从120减到112斤，减肥方法就是减脂餐➕适量运动，保持每周三到四次晨跑，不知不觉中就瘦下来了。

感觉这次减肥没有以前困难，发现自己开始喜欢吃粗粮，喜欢简单食材，一直以来我都喜欢重口味的食物，比如油炸食品，膨化食品，甜食辣味，所以每次减肥忍得特别难受，而且稍微放松一点，不控制饮食就会快速反弹。

对于易胖体质，一餐暴食暴饮就能增重三四斤，虽然含有水分会流失，但脂肪至少增加一两斤，如果连着三天暴吃就会堆积六七斤脂肪，易胖体质都是增肥容易减肥难。

肥肉甩掉一身轻，穿衣服更好看，连颜值都提升不少，喜欢听到身边的朋友说：“你好像瘦了好多哦！”“嗯嗯，是的，瘦了不少。”笑着回答，心情愉悦！