焦虑自救指南

甜而不腻，最暖胃

       每每看到小朋友肆无忌惮奔跑，毫无掩饰地大笑或者大哭，会幻想自己如果还是小孩子，该多幸福，无忧无虑。内心一直想去买一个吹泡泡的玩具，站在草坪上对着夕阳吹，看它们飞在湖泊的水面上而后慢慢消散。可见我不是一个悲观的人，不会觉得这些泡泡破灭就不美好。但是生活中我却又常常倍感焦虑，我不是处女座，可有时候我的行为让人觉得像处女座，物品一定要摆放合理舒服，否则总觉得它万一掉下来砸碎了？于我，这一切都是再正常不过，在我的思考里，我们就应该安放好每一件物品，因为它让我们的生活更具质感。

        突然间明白了为什么我会有这么多焦虑，有些是未知突发的，有些是预知但不可控的。我想更可怕的是预知不可控的，因为折磨人的时间更久，你十分清楚它的存在却无能为力。

       再仔细想想，说小朋友无忧无虑，其实也不尽然，谁都经历过童年，我到现在其实也清楚记得，那个时候会为了假期作业没写要害怕到失眠，半夜在被窝里赶作业，考试分数不好看，会各种想法设法藏起试卷……太多的恐慌和焦虑，只是现在看起来那都不是事儿。人生每个阶段都有不同的焦虑，只是经历过后再看都云淡风轻，因为我们只需要为现有的焦虑买单，对未知的焦虑心存侥幸。我想每个听过张学友《她来听我的演唱会》这首歌的人，都会有很多感触，好听，十分好听，歌词很有感觉。直到上次听一个节目讲述歌曲作词的初始故事，才发现我和大多数人一样把这首歌里面的几段故事当成一个女人的经历，事实上作词家是写了不同的四个女人。被众人问多了，也就懒得解释，如果大家要理解为一个女人的感情人生经历，就这么理解就好了。

      或许真的是写歌的人最无情，听歌的人假正经。

       你有的喜怒哀乐，别人也有，只是待人待物看你怎么去理解了。我不是一个很擅长处理焦虑的人，看了世相君收集大家的焦虑和解救方案，其实发现大家都一样，感觉这个城市都要焦虑死了。对于某些焦虑，我认同其中一种缓解方式是交给时间，不是逃避，是不对抗，是顺毛捋。把事情一步步解决，力所能及一点点积累到能跨越焦虑的高度。像抛物线一样，当焦虑随着时间达到一个极值，必然会衰减。我更认同有些焦虑的解救方法应该简单粗暴，直接行动。不管有没有效，你先做了，比如拒绝跟客户打电话不愿意去上班，强烈到想消失，那就停下来好了，昨天我就是蓄意迟到，因为那一种行动及时解救了我，让我感受到我其实是一个可以掌控自己人生的人。回到工作之后，短暂性忘却那些枷锁，只管直截了当跟客户说明内容，结果随便你。到最后再坏也坏不到哪儿去，大不了破釜沉舟，如果在坑里，就把坑填上，然后跳出来。

        “我的心好像换了一样。我的心里有点快乐。”——这是扎西宗乡的五年级学生宗巴写的，写在一张破破烂烂的纸条上，前几天递到我手里。我看完之后想，这句话真好听，真是我这几年看过的最好的情诗。然后我意识到成长这件事带给我们所有人的副作用：我们最终变成了巧言令色、却越来越不知道什么是真情的人。我们越来越会感动别人，说漂亮话。但我们再也没办法费力地说出一句话。我们写不出这样的话了。

         这是我看到的最令我敬畏的一段话，当时有一种强烈的想法，我也很想去西藏，去那里看看人们还没有受到副作用影响之前的模样，我想去找找我最初的样子，会不会少了很多复杂的烦恼。但愿每个人的负面感受过了抛物线的最高点极值，都可以从中成就一些个人焦虑自救指南。凡夫俗子的我们需要活下去的勇气，焦虑吗？大概就是现在，对计划以内的事无能为力，对计划以外的事无从下手。实在不行，那就破釜沉舟好了。预想了最糟糕的结果，就像在心上凿个洞。我能睡，会跑，要唱，然后，现实里一点点改变都是在填坑。但凡出现一点点焦虑的念头，做什么我都不再是自认为的完美小孩了，因为我有了欲望。

     每一种成长，都有它伴随而来的副作用，每个阶段的经历都有不可抗拒的力量。早上醒来之后，给阳台的铜钱草浇浇水，把蜂蜜打开给自己泡一杯。想起来上次感冒咽喉发炎，不时地咳嗽，回家妈妈和爸爸一直担心，各种问，你经常这么咳嗽吗，多久了，我说没有，就昨天感冒引起的很快不就好了吗。他们非要带我去检查，我各种抗拒，本来就没什么大不了嘛，一个小感冒引起的再者每天上班话讲多了也会导致咽喉不舒服，很正常啊。那时候是晚上，一家人坐在客厅沙发看电视。然后爸爸让弟弟去给我泡蜂蜜，说这个润喉，有好处。其实我跟弟弟是从小打到大，吵到大。我以为他肯定不愿意，心里也没怎么指望，再说我不喜甜食。结果他给我泡了一碗水，看着透亮透亮，妈妈说你这也放太少蜂蜜了吧，我弟说她不爱吃甜的。如果可以用甜来形容开心幸福，那一刻，我心里真的很甜，非常甜。第二天坐在妈妈的车上，本来是回家的路，突然我看到她并没有直接开往这个方向，我说干嘛，不回去吗，快要下雨了。她才懒得理我，直接带我去了那个医生家，我这才知道，算了，也不反抗了。常年在外，有几个人会这样去烦你，去管着你呢。回家就忘掉所有的烦恼和不愉快，好好享受和家人在一起的时光，哪怕是和弟弟拌嘴，和妈妈意见不和，都是弥足珍贵的。如果感觉很疲倦，跟家里人多聊聊天，打打电话，视视频，就算在电话里我没有很好的话语，我内心歉疚，我也始终知道这是我生命中最重要的事。也正是因为有了家人，才觉得世间所有的烦恼和苦恼，都是为了让我们知道自己有多幸运，能够成为我爸妈的女儿，成为我弟弟的姐姐，当然首先幸运的是我父母成了祖父母的儿女，这一辈辈血浓于水的感情，足矣抵挡世间的寒冷，更不用说什么焦虑了。

      于是爸爸让我从家带了一瓶蜂蜜，可是我一直太懒，今天才打开。要好好生活，爱自己，爱家人。