心态

时间匆匆的走过了，随着我的成长时间流逝也变得越来越快了，这几个星期我一直在逃避，我也不断尝试问自己我在逃避什么，为什么会放弃规划好的计划，总是拖延着我想要做的事，读书，写文，健身。每天都会沉迷于游戏，电视剧或者不需要我思考的事情。

我想我的心态已经发生变化了，只是我察觉比较慢，正如我同事这几天沉迷于赌博，刚开始玩有输有赢，本来我是想等他赢得差不多的时候我就劝他放手不要赌了，但是想想一个赌徒在赢的时候信心是最爆棚的时段，而输却是最不甘的时候，这时赌博的心态已经培养出来了，我们再怎么劝也是于事无补，除非自己能意识到问题，而我就是在这类似状态。

1

为什么我会沉迷于这种状态？6月开头一直下雨，基本上白天没有做事，白天一直在强迫自己要去看书，下班之后体力充沛，加上一天很少消耗精力，导致游戏的诱惑越来越大，然后就开始了一天又一天的“上班——下班——游戏——睡觉”模式，最近晴天开始有事做后，我对看书渐渐又有了，不过由于每天晚上玩游戏玩到两三，导致精神经常出现疲惫的现象，所以即使平时没事，也应该早点睡，储蓄足够的精力。

游戏、综艺为什么会吸引我呢？是我太过于追求完美的自己，是想法太多却行动太少，还是我内心的需求的确不是想要我所想的。赌博和游戏都有一种即时反馈的情绪，比如赌博输了或游戏输了，会有所不甘，甚至会想如果怎样怎样我一定可以赢得，又或者我赢了，我很厉害，看到没有，我能赢因为我很厉害所以会赢。不管赌博或游戏都有一种让你爱不释手的感觉，即使旁人在劝你，你都会觉得旁人不怀好意。

2

解决的方法：首先客观的看待自己的心态，识别他，认识他，然后分析出现这个现象的原因，是否都是自己主动选择这样做的，可以借鉴一下自己玩游戏或赌博时为什么会这么沉迷的方式，比如在看书时设置自己娱乐时间，或者能够沉迷于强烈反馈的看书中，也可以试着给自己定一个指标，当达成这个指标时努力给自己一个情绪，或者奖励，如果可以远离游戏，对于游戏你是没有自控力的，记得你可以一个月没有玩游戏，每天都是看书，你已经成功了一个月，所以两个月，半年，一年不玩游戏是可以的，现在就是每天完成了自己该做的事奖励自己玩一两把，然后早点睡，我记得艾力表达过，给自己适当的娱乐和学习时间，当学习时间与娱乐时间的比值越大时你离成功就越近了。

3

变好很难，变坏却是很快，自己每天都在变化，有时变好，有时变坏，甚至有时不知道变好还是变坏，自己的心态出现了问题那就要及时纠正，强化对自己心态的感受，让了解心态跟玩游戏一样，输不甘，赢是我又厉害了。哈哈