《纳瓦尔宝典》一书中有说到：我们唯一拥有的是当下。除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。
我觉得这段话说得太对了，最近我也在思考人生的意义是什么，发现真正的意义在于活在当下，当下就是此时此刻，比如你此刻的感受，此刻的想法，此刻在做的事情等等。
为什么现在很多人都会感到焦虑呢？原因很简单，主要是因为大家都习惯计较过去和担忧未来。过去发生了的事情总是记在心里，未来还没有发生的事情总以为会发生，唯独没有活在当下的能力。
比如育儿问题，现在的家长们普遍都很焦虑，这种焦虑就是因为总是在担忧孩子的未来，好像不好好逼孩子一把，以后他就会过得很苦很差一样。可是以后的事情谁能预测呢，为了孩子的未来，就必须牺牲他此刻的快乐，要时刻提心吊胆地活着，这难道不累吗？
那么如何缓解育儿焦虑呢？大家都认为要牺牲现在去换取未来，我认为活好现在同样也可以换取未来。当下没有发生的事情根本不需要过多担心，只需要做好当下能做的事情就可以了，其他的就交给时间，只有这样，孩子的身心才会更健康，他们的未来也不会差到哪里去。
还有现在很多人会认为要赚到足够多的钱才会快乐，如果没有赚到，此刻的我就是没有价值的，此刻的我就是不应该快乐的。他们不喜欢现在，他们期待的是赚了很多钱后的将来，长期拥有这样的心态，只会导致内心越来越空虚无聊，毫无幸福感可言。
其实真正获得幸福的方式就是学会活在当下，活在此时此刻，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，刷牙的时候好好刷牙，工作的时候好好工作，走路的时候好好走路，运动的时候好好运动，当我们能专注当下正在做的事情时，内心的充实感和幸福感会越来越强，焦虑感也就会越来越少。
最后再推荐一个好的方法—可以尝试每天进行正念冥想，对专注当下有很好的帮助，念头跑了可以再拉回来，继续专注，长期坚持冥想，专注当下就会成为一个习惯。
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