这两天情绪有些不稳，原因是儿子突然情绪有些差，我问他怎么看起来不是很高兴的样子，有什么事吗？儿子很低落的说没事。由于他睡了一整天，晚上六点多才吃第一顿饭，我不免有些担心。
儿子出去后，孩子爸和我发生了口角，让我一下子情绪爆发，我的聚焦点一下子都放在他对我的负面影响上，我觉得这么长时间的努力没有被理解，还被指责，觉得太委屈了。很难受。我需要舒缓，于是我戴上耳机，打开锦明老师的爱叛逆课程从打断听起，一边给儿子预备晚上的饭菜。一个多小时过去了，我心情平复下来，觉得自己还是没有真的学懂，虽然也听话照做地学了，并没有真的放下和接纳，没有真的接纳儿子的现状，也没有真的接纳我自己。两个心浮气躁的人怼起来不是很正常吗。
工作上是很忙，而且应该会是常态，学习课程以后，时间上没有规划，整天感觉很忙乱。我需要静下来，不为赶进度而学，不为学的多而学，避免囫囵吞枣，难以消化。好像进步很快，实际上不堪一击。
感赏自己愿意提升进步，愿意努力为我们不当教育方式的后果负责。
感赏自己很努力地想搞好工作和生活，积极面对困难。
感赏儿子每天吃完饭都能把锅碗洗干净，是个懂事理的好孩子。
感赏儿子很贴心地说明天帮我把笔记本电脑拿出去修。
感赏孩子爸一直以来爱儿子，愿意为儿子做到闭嘴。
投射自己学习进步，能量提升，做好时间规划，提高学习效果。
投射自己今晚睡个好觉，明天又满血复活。
投射儿子感受到我们的爱，早日能量回升，提高自我价值感，自信开朗，成为一个阳光小伙子。
投射儿子早睡早起，生活规律，养好身体。
投射我们家与宇宙源能链接，和和美美，互信互爱。
投射老人和我们身体健康，心情舒畅，事事如意，心想事成。
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