有很多关于谷歌办公室的传说，说谷歌对员工有多关爱，设计了很多人性化的空间给员工，其中就包括了舒适的午休空间。
这些优质的设置，对于绝大多数办公室族来说，只能是一种奢望。都知道午休好，都知道午休后工作效率更高，但限于各种条件，一般的办公室族，中午要么没有午休，要么趴在桌子上半梦半醒就过去了。
首先要明确一点，趴在桌子上睡要坚决停止，因为这个姿势会影响到人的眼睛、神经和胃的健康！
藏茶妹给大家介绍几个简单实用的方法，让你在办公室里照样可以很好的休息！
一、自备折叠床。这样可以仰天大睡，无所顾忌。适合自己有独立办公室的人，或者公司有专门休息的大场地，可容纳多个员工。
二、公司会议室，可以拼几张椅子睡。
三、自备靠枕，在椅子上仰躺着，用小声量耳塞听轻音乐，休而不睡。
重点在于第三种，由于各种条件限制，事实上大部分人，根本没有躺下来睡的可能性。但又不能趴在桌子上，怎么办？最现实的办法，就是直接在自己的椅子上，用一个靠枕，尽量把靠背往后拉。靠背不能动的直接坐着靠着椅背就行。然后用手机耳塞放着很小的声量，听轻音乐。
大家要注意一点，所谓午休，不一定必须是午睡，不一定要睡着，只要大脑得到充分的放松和休息，就是一个好的午休。同时，有几点要切记：一是时间控制在30分钟以内，超过了会越来越困！二是耳塞声音一定要小，以自己放松后隐约听到为限；三是不要听歌！更不能听劲爆的歌！要听一些钢琴曲之类的纯音乐！只有这样大脑才能真正放松！
只要按着这个方法做，即使条件有限，照样可以做到高质量的午休！
网友评论