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2022.2.2|虎年加油鸭

2022.2.2|虎年加油鸭

作者: 吟花飞 | 来源:发表于2022-02-02 23:54 被阅读0次
图片源自网络,侵删

文|吟花飞

虎年伊始。

每个新年都有新计划,今年忽然不敢给自己订计划了,往年订计划时的雄心壮志,犹在昨天,所订的计划却永远都是计划。

但是无论如何,就像冯唐说的,他每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐,通常能做到,但是有时候也做不到,但先设这个标准

嗯嗯,做到做不到先不管,先设个标准,尽量做到,做的过程就是进步。

计划,还是要有的,只不过在订计划时要切合实际,心中有美好的期望,终归是好的,说明还没有安全放弃自己,还有救。

2022年我的虎年计划分为以下三个方面。

1,养生及锻炼

为什么养生和锻炼放在第一位呢,因为身体确实是最最重要的,有了好的身体托底,才有可能做好其他的一切事情。

每天吃红枣10颗,用开水泡软,连水送服。

去年有过两次头晕,可能是贫血引起的,也可能不是,先治贫血再说,还有晚上开窗睡觉。

每天吃红枣能快速补血,主要是简单易操作。

俗话说“日食三栆,红颜不老”,红枣的作用多多,吃起来。

做卷腹100个,做五点支撑10个。

做卷腹是为了保持体型,做五点支撑是为了锻炼腰部肌肉。

2021年123这几个月,腰疾接二连三地犯,下半年我听从医嘱,少负重,戴护腰板,五点支撑做起来,犯的次数少多了。

治标也得治本,做五点支撑就是治本。

做五点支撑比做飞燕容易,躺床上看手机或哄宝宝睡觉时,就可以做完。

保持客厅整洁

这个2022虎年一定要做起来。

一是客厅是一个家庭的门面,每天进门第一眼看到的就是客厅,应该把客厅打造的简单整洁又有书香气,让美好正能量的气场潜移默化地影响到家人们。

二是做家务整理,也是锻炼身体的一种方式。既锻炼了身体,又让家庭环境焕然一新,何乐而不为呢。

2,乐乐的好习惯养成

每天带乐乐阅读,完成阅读打卡。

乐乐快到四周岁,《四五快读》可以学起来。认识一定多的汉字,就可以自主阅读了。

希望乐乐一直喜爱阅读。

3,自我提升

按照目前的情况,自我提升这块,大部分要放在上班时间完成。

听汤小小基础课程

向苏沫学友学习,传说中苏沫把汤小小基础课程听了200遍。

微信读书

保持每天阅读的习惯。

简书日更

保持每天写字的习惯。

读字典

有事没事,常读字典,剽悍一只猫和代连华老师都曾大力推荐过。

以上,都要列入每日清单中,每天照着清单去做就是了。

2022年虎年,加油呀。

图片源自网络,侵删

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  • 东华❤️凤九

    加油鸭✨

  • 2.12

    加油鸭,冲鸭,不努力就是挨打。

网友评论

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