文|吟花飞
虎年伊始。
每个新年都有新计划,今年忽然不敢给自己订计划了,往年订计划时的雄心壮志,犹在昨天,所订的计划却永远都是计划。
但是无论如何,就像冯唐说的,他每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐,通常能做到,但是有时候也做不到,但先设这个标准。
嗯嗯,做到做不到先不管,先设个标准,尽量做到,做的过程就是进步。
计划,还是要有的,只不过在订计划时要切合实际,心中有美好的期望,终归是好的,说明还没有安全放弃自己,还有救。
2022年我的虎年计划分为以下三个方面。
1,养生及锻炼
为什么养生和锻炼放在第一位呢,因为身体确实是最最重要的,有了好的身体托底,才有可能做好其他的一切事情。
每天吃红枣10颗,用开水泡软,连水送服。
去年有过两次头晕,可能是贫血引起的,也可能不是,先治贫血再说,还有晚上开窗睡觉。
每天吃红枣能快速补血,主要是简单易操作。
俗话说“日食三栆,红颜不老”,红枣的作用多多,吃起来。
做卷腹100个,做五点支撑10个。
做卷腹是为了保持体型,做五点支撑是为了锻炼腰部肌肉。
2021年123这几个月,腰疾接二连三地犯,下半年我听从医嘱,少负重,戴护腰板,五点支撑做起来,犯的次数少多了。
治标也得治本,做五点支撑就是治本。
做五点支撑比做飞燕容易,躺床上看手机或哄宝宝睡觉时,就可以做完。
保持客厅整洁
这个2022虎年一定要做起来。
一是客厅是一个家庭的门面,每天进门第一眼看到的就是客厅,应该把客厅打造的简单整洁又有书香气,让美好正能量的气场潜移默化地影响到家人们。
二是做家务整理,也是锻炼身体的一种方式。既锻炼了身体,又让家庭环境焕然一新,何乐而不为呢。
2,乐乐的好习惯养成
每天带乐乐阅读,完成阅读打卡。
乐乐快到四周岁,《四五快读》可以学起来。认识一定多的汉字,就可以自主阅读了。
希望乐乐一直喜爱阅读。
3,自我提升
按照目前的情况,自我提升这块,大部分要放在上班时间完成。
听汤小小基础课程
向苏沫学友学习,传说中苏沫把汤小小基础课程听了200遍。
微信读书
保持每天阅读的习惯。
简书日更
保持每天写字的习惯。
读字典
有事没事,常读字典,剽悍一只猫和代连华老师都曾大力推荐过。
以上,都要列入每日清单中,每天照着清单去做就是了。
2022年虎年,加油呀。
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