事件：老公昨晚回来12点来拉着我聊天，聊到1点多我困到不行，和他沟通说要不我们以后早一点聊，他就开始说是因为我早的时候一直在听课，他很无聊才出去的，出去了就要12点左右才能回来。我哦，是我的问题，没有照顾你的感受，晚上9点后我就不学习了陪你聊天。我回房间的时候，狗狗听到外面有声音，他又开始烦躁了想出去，老公就把狗狗放到小区里去自由活动了，看到他把狗狗放到楼下我就很崩溃，因为狗狗等下要进房间睡觉，肯定会是影响我休息的，因为我是很浅眠的，而且它等下跑完脚很脏，没有处理干净就进房间，它每天早上会叫醒我，叫醒的方式就是整个本身都扑到床上来，然后爪子也会弄到被单，我想到被单弄脏了，我又难受多一次。今天起来我和老公说，能不能不要那么晚把狗狗放下去。他就说它什么时候下去管你什么事，我说我浅眠啊，你不知道吗？它回来动静会很大，而且它出去玩，刚回来的时候特别兴奋根本就没办法把脚处理干净，这样会弄脏被套的。他就开始有些生气的问我，那你是要解决什么问题呢？我说我的建议，就是不要那么晚带狗狗下去，他就很气愤的说我之前不是告诉你我没法早带吗？你听明白了吗？看到他那么气愤，我哦了一声，说那就别带下去就好，然后我就走了。
感受：愤怒，委屈，失望，厌烦
观点：
每天晚上吃完饭，你就睡觉，睡到9点多你就出去，回来11、12点，看我听完课就开始要聊天，你就不能提前在9点多的时候打开话题吗？只要你打开话题，我肯定放下听课的啊，我都不知道你什么时候要聊，聊什么，我不可能时刻准备着的啊
我也理解狗狗不喜欢被绑着，所以只能半夜放他自由活动，但是太晚了会影响我的作息和睡眠
你第二天可以睡到自然醒，我第二天是要上班的，我没法跟着你的节奏，我的健康也很重要
你这么忽视我作为人的需要，我对你很失望
你自己老是三更半夜睡，也是对自己健康很不好
期待：期待老公重视健康，也重视我，不要我一起要求就火药味十足
期待自己可以和老公有更多的共识和沟通
渴望：被接纳，被认同，有价值的
自我：爱的链接弱，价值感弱
觉察：
在老公的关系好像越来越疏离，表面上看近几年的摩擦减少了，也没什么大冲突，我越来越不喜欢听他说话，我觉得他说话有些自以为是（当然我也挺自以为是的），也觉得他特别的啰嗦，觉得这一点很像公公，公公的形象是啰啰嗦嗦，唯唯诺诺的。我感觉到我和他说话很没有营养的对话，他在和我说他的事业的时候，我大部分都是在附和着，确实不走心，也没有和他共同打造一个更好的家的憧憬，内心挺鄙视他的，想着他也搞不出什么特别好的成绩出来，就那样吧，日子就凑合着过吧。
想想我和老公认识的初衷，我特别崇拜他，觉得他什么都懂，他就是一个潜力股，后来他和我在同一个部门，因为他的性格比较照顾别人，但是我是比较激进，所以我慢慢的变成他的领导，那时候，我在工作的做法也很激进，动不动就指责下属，也伤了不少老公的面子，后来他调离到另外一个部门做负责人，那个部门也是支持我们业务部门的，所以一旦有失误也会受到我们指责。这么多年，老公从一个很有潜力的青年变成了一个甘为平凡生活的中年，有他自己的课题，同时也是因为我的强势和打击，受到很多的挫败，慢慢也失去了动力。
我想我的初衷是找一个老公和爸爸不一样的人做老公，因为他没有爆脾气，很随和，有些倔强。但是他越好脾气，我越想欺负他，并没有因为他的好脾气而感受到温暖，我反而觉得他没有男子气概，没有原则，没有要求。现在因为今年疫情，生意不太好，他更多的在家帮忙家务，表面我表达感谢，但是内心还是有点嫌弃，现在和他越来越少话说，甚至有时有冲突的时候我宁可用冷处理。
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