1+Serena
昨晚12点睡觉，今早6点起床
早餐：一片全麦，2个半蛋白，一杯牛奶，一拳生菜，半袋番茄酱，半个苹果（只吃了一片实在吃不下了）
午餐：黑米小米饭，鸡蛋虾仁一份半，水煮生菜2
晚餐：空气炸锅南瓜1，鸡胸肉2份，水煮菜心2
训练：今天全身都疼，斜方肌上束最疼，平板手肘已破，问了老师，给了方法，明天再试试。
训练营第二天2019-03-05
训练营第二天2019-03-05
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昨晚12点睡觉，今早6点起床
早餐：一片全麦，2个半蛋白，一杯牛奶，一拳生菜，半袋番茄酱，半个苹果（只吃了一片实在吃不下了）
午餐：黑米小米饭，鸡蛋虾仁一份半，水煮生菜2
晚餐：空气炸锅南瓜1，鸡胸肉2份，水煮菜心2
训练：今天全身都疼，斜方肌上束最疼，平板手肘已破，问了老师，给了方法，明天再试试。
训练营第二天2019-03-05
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本文标题：训练营第二天2019-03-05
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