今天没慢跑

今天咱破了一个椰子喝椰子水。 然后刨下来椰子肉。整个过程。享受破开椰子的过程。用刀砍成一片一片，然后，用手使劲扯开，在撕扯的过程中享受那种撕裂的感觉。

喜欢上海边快步走的感觉。 真的特别爽，海风徐徐地吹，海浪从天边一道一道向渺滩涌过来，走在软软的沙滩上，有时候已经陷入沙土中很惊喜。

来回走上20分钟。整个身体都冒热气，爽呵！