学会给自己减压
压力无处不在，甚至可以说，压力是我们生活的伴生品。既能让我们在困难面前保持紧绷的状态，全力迎接挑战，也能让我们在高压之下手足无措。
我们常常听大人说:“小孩能有什么压力，做学生多舒服啊，吃穿不愁每天除了学习就是玩。”事实上，学生的压力并不会比参加工作的成年人小。我们除了要面对繁重的学业压力和激烈的高考竞争，还要肩负一个家庭的希望。
父母把一切都押在我们身上，我们退无可退，但前进又很难达到他们的期望。在这进退两难的过程中，我们面对的压力或许比一场大型考试带来的压力更大，情绪也会变得非常不稳定。
学业压力对我们的影响同样不可小觑，考试压力、复习压力、升学压力、竞争压力等时时刻刻围绕在我们身边。考试阶段更是我们压力的爆发式增长阶段，考试前我们担心自己的复习效果不好，考试过程中会紧张到发挥失常、看错题目，考试后又要担心成绩排名等问题，这些压力不但会作用于我们的情绪，还会影响我们的健康。
在心理学定义中，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。一句话、一个承诺、一次考试都可能成为我们的压力源，而我们面对压力的反应往往决定了压力会对我们造成怎样的影响。
总结下来，我们在高中阶段的压力源大致可以分为六大类
一是来自学习的持续性压力。它伴随我们整个高中阶段，适度的学习压力可以使我们高度集中注意力，保持专注的学习状态，但是过度的压力则会让我们焦虑、烦躁，导致学习状态不佳。压力就像一块未知的晶体，可能是蜜糖也可能是毒药。
二是竞争压力。人们把高考比作“千军万马过独木桥”，足以看出高考的竞争有多么激烈。乐乐的朋友撕掉习题册封皮这一举动，或许就是激烈的高考竞争压力促使的。
三是家庭压力。父母对我们情绪的影响远比我们想象的更大。早晨我们迎着阳光从家中出发，晚上结束一天忙碌的学习回到家，可以说与父母的相处时间是我们一天的起点和终点。如果吃早餐时与父母发生口角，那么接下来的一天，无论我们是气愤还是懊悔，都会心不在焉;如果放学后在家中和父母发生冲突，就会影响我们的睡眠状态，晚睡、失眠、通宵都会使我们第二天精神不振。
四是挫折。我们会因为重要考试的失利而精神萎靡，当我们为下一次考试复习的时候，就会感到压力倍增，担心自己再一次失败。此外，他人对我们的否定也会使我们压力增大，令我们怀疑自己，认为自己一无是处。
五是过度追求某种东西造成的压力。比如有些人为了学习废寝忘食，甚至一天只睡两三个小时。他们付出了比常人多几倍的努力，会更担心失败，面对的压力也是常人的很多倍。
六是面对不可抗因素的压力。比如意外、疾病、天灾，我们无法控制它们，但是它们会对我们的生活造成难以估量的伤害，由此产生的无力感就像一块大石头压在我们的心上。
面对各种各样的压力源，我们该如何应对呢?
首先是宣泄。把自己正在烦恼的事情说给信任的人听，如果害怕别人不能保守秘密，我们可以在纸上写下来，然后存放好或者定时销毁;找一个空旷无人的地方大喊也是不错的选择。
其次是不要被“坏话”和“坏事情”绑架。面对讨厌的人或事，我们可以适当地“以自我为中心”。生活是自己的，他人的评论不过是过眼云烟，我们何必被云雾遮挡眼睛、影响心情呢?每个人都会经历好事情和坏事情，如果今天很糟糕，明天或许就是一个幸运日;如果我们这一次考试失利，只要不放弃努力，下一次或许就会“考的都会，蒙的都对”。
我们可以把注意力放在那些“坏日子”中的“小幸运”上。比如今天我的考试成绩出来了，但是我的成绩非常不理想，这时我的好朋友过来安慰我，我的一天就是很幸运的;或者虽然我的朋友没有安慰我，但是我在放学回家的路上看见了一朵七彩的云，尽管它只是一个偶然的物理现象，但我能够遇到它，欣赏它的美，我就是一个很幸运的人。
如果你的压力让你感到喘不过气来，那你就暂时忘掉它，做点自己感兴趣的事情。看一场期待已久的电影，开始一场说走就走的短期旅行，或者干脆什么都不做，躺在床上好好睡一觉，也许你就是下一个在梦中发现苯分子结构的凯库勒。
关于减压还有很多种方法，如运动减压法、购物减压法、幽默减压法等。如果你感到压力巨大，那就去做一些喜欢的、能让你感到快乐的事情吧，生活终将会被一阵名为“快乐”的风吹得云开雾散、雨过天晴。
人生路上充满压力，愿你能拥有源源不断的活力，飞得更高、更远，活得更快乐!
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