器官排毒就是这么简单，只需1个简单动作！别不信

说到排毒，很多朋友就特别重视。什么柠檬水排毒、节食排毒等等..可是这排毒到底排的什么毒？到底如何健康排毒呢？其实排毒的这个毒是指：身体内的细菌、病菌、自由基、胆固醇等等。

1.清肺毒——呼吸运动

通过呼吸系统，会将空气中的粉尘、病菌、细菌吸入，而呼吸运动能够起到清扫肺部的作用，当然平时最好戒烟、避免二手烟的吸入，多呼吸新鲜空气，经常进行深呼吸运动，保证肺部健康。

2.清肠毒——瓜果蔬菜

如果人体不能按时排便，就容易使肠道吸收毒素，而瓜果蔬菜含有大量纤维素，可促进肠道蠕动，帮助人体排便。

3.清肾毒——充足饮水

肾脏对于人体来说是非常重要的排毒器官。而水分起到很大作用，水不仅能稀释毒素浓度，还能促进肾脏新陈代谢，有利于毒素的排出。因此科学、充分的饮水习惯很重要。当然平时的饮食也要注意少盐、少油、少糖。

4.清肤毒——运动锻炼

皮肤可以通过汗液排出体内其它身体器官排不出的毒素。而使皮肤更好排毒的方式就是运动锻炼，多出汗，排毒素。当然一定要科学、适度、安全的健康运动方式。

5.清心毒——心情愉悦

情绪垃圾也是身体毒素之一，容易引发身体疾病隐患。因此平时可以多听音乐、旅游、泡温泉、多社交等等来保持心情愉悦开心，避免情绪引发的健康问题。