我们用来睡觉的时间越来越少，这一个发展趋势正在慢慢的、悄悄的到来，以至于很多人并没有察觉睡眠减少会给我们带来什么样的危害。难道是因为网络、短视频、游戏或者其他的吸引力太大了吗？
难道是因为你的工作需要时刻准备着、时时刻刻保持联系方式畅通无阻？无论是基于一个什么样的原因，我们的自己的健康生活的品质甚至我们的生命都面临着风险。有研究表明睡眠充足是顶顶重要的事情。
有一项关于美国人的工作时间和睡眠时间的调研。有40％美国每天只睡7个小时，有证据证明睡眠和健康之间以及缺乏睡眠和疾病之间有着显而易见的联系。
近年来，随着人们的睡觉时间缩短，高血压等疾病的发病率在不断的上升。当人睡觉的时候，血压和心率处在最低水平，睡眠不足的人很可能会患上高血压、心脏病、糖尿病等疾，也或者会出现肥胖症等其他问题。相反，充足的睡眠可以帮助我们抵抗疾病来袭。
当人们的睡眠不足时，体内的荷尔蒙水平升高，导致免疫力下降。所以，早点睡觉，我们才能拥有一个活力满满的晚年生活。
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