情绪很复杂怎么办

情绪很复杂怎么办

可怕的是混乱的情绪。今天对这句话有了更深刻的理解。

今天因为一些个人的事情心情很不好，就是生气，无奈，换位思考后的理解，以及自己的委屈，不服气。这些情绪组合在一起后，想哭，想骂街，想打人，想和某些人一刀两断，老死不相往来，觉得世界不公平，觉得心理不平衡。就是这样，很多负面情绪扰乱在一起。在那个时刻，我觉得自己在爆发的边缘，心里有无限的怒气想要爆发。l

这种感觉实在是过于难受，我在查觉到这种复杂的感觉时，深陷其中。太过难受，就想到这个时候应该怎么办。我就开始试着把自己的情绪摘出来。事情是什么。我因为什么而产生的情绪。这是我的课题还是别人的课题。既然是我的课题，我想怎么样做，自己以后才不会后悔。

等一个个情绪摘出来后，找到相应的问题以后，认真的思考找到问解决方案以后，行动计划定下来了，心情稳定了。

深陷各个情绪的综合情绪中，真的像黄执中老师说的，混乱的情绪是最不好处理最痛苦的，把他们摘出来后，真正的问题就暴露出来了，解决他一切就都可以顺利完成啦。