元气满满的人都有哪些你不知道的秘诀?

文/瓢飘  自我管理术 

元气满满的人都有哪些你不知道的秘诀?

你是不是经常感到身心俱疲，完成一个任务就好像花光了所有力气，回到家只想葛优瘫，刷手机。

你有没有发现有的人却能够精力充沛地升级打怪，仿佛打了鸡血。其实，其中的差别只是，别人知道如何管理精力。

从这篇文章开始，公众号最终确定了自己的定位。接下来的大部分文章都会是关于个人的管理的，管理的内容很广泛，包括目标管理、任务管理等，也包括衣柜整理、身材管理等内容，希望文章内容对大家来说有意义和价值。

精力管理包括体能、情感、思维和意志四个维度。

体能

体能是精力的基础。增加体能储备最重要的是保证充足的睡眠。每天有七到八个小时的睡眠，能够保持健康，因为睡眠过长和不足都会影响寿命。

用脑频繁的人最好不要通过节食来减肥。守脑如玉才是王道。可以选择少食多餐，吃低热量高营养的食物。有时可以随身带巧克力，在必要的时候补充血糖。

有氧运动对体能来说也是很重要的。另外，多喝水排毒也能帮助你保持清醒，不易判断失误。

情感

你看似有很多时间，但时间都不是你的。

如果每天能留一点时间给自己，情感状态应该很健康。你可以培养兴趣爱好，报班学治愈系手绘，弹弹吉他听听歌。

你也可以选择和家人朋友待在一起，良好的人际关系能够给予你能量。有伴侣的人来个充电抱抱。和同事成为好朋友就是彼此成就。

你也许觉得你喜欢的事就是看看视频，刷刷微博，但你要注意它的内容是不是有营养。

你应该了解自己，喜欢什么不喜欢什么，才能知道如何激发自己的热情，精力充沛。

思维

你可以把人生当作永不停歇的马拉松，只有暂时的领先和落后。你也可以把生活当作一场接一场的短跑冲刺。

不要妄图通过工作时长来取胜。科学表明，每一小时到两小时就应该休息一次，每次休息十五分钟左右。

拿充电做比喻，电量不足时使用手机，然后充电到百分之四十，然后又使用手机，不存在边使用边充电的情况。那么手机一直在电量不足时使用，电池寿命会缩短。

人也是一样，与其一直在脑袋需要休息、十分疲惫的情况下坚持工作，不如先睡一会，把自己恢复在正常状态。正常状态下的工作成果比低迷的时候完成得更好。

你自己适合什么样的休息方式，是无所事事的发会呆，还是到户外散步，抑或是睡一会觉。

意志

人的意志就像肌肉，在累的得时候多坚持一会，你的上限就提高了。走出舒适区，不挑战自己，意志力就得到了锻炼。但要注意不要过度挑战自己，就像肌肉负荷太大，最终断裂而不能恢复。