潜意识和意识都会对我们的身体和心理产生作用
意识是我们可察觉到的想法，潜意识则是我们无法察觉的想法。潜意识存在于我们内心，并且展现着我们内心真实的自我和想法。
潜意识和意识同样可以改变人的身体状态。
我们的想法控制着大脑，而大脑又可以改变我们的某些身体状态。
《刻意练习》中作者提到一项实验是训练患有老花眼的人看小字，经过一段时间训练后检验发现这些实验者可以看比原来小60％的字了。在对他们的眼睛进行检查后发现他们的眼睛状态——晶状体并未发生改变。而是在不断训练下，大脑为了让实验者能看到，尽力协调大脑和眼部相关的神经来让眼睛看到。
这证明了大脑可以改变我们的身体。并非是物理性的改变身体状态，而是通过协调与平衡我们的身体以此达到目的。
而我们的潜意识和意识都可以影响和作用于我们的身体。
日常生活中常常会遇到积极心理学的应用。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理的积极性，以此给人的身体和心理都带来健康幸福的正向影响。
当一个不自信的人，每天面对自己说出“我很好，我很棒”等类似的鼓励话语，一段时间后的确会变的更自信。
同样的还有安慰剂效应。安慰剂效应，指病人虽然获得无效的治疗，但却“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。
在美国医学博士毕阙博士有关安慰剂的研究中，有报告纪录大约四分之一服用安慰剂的病人，表示有关痛症得到舒缓。更惊人的是，这些痛症的舒缓，不单是靠病人报称，而是可以利用客观的方法检测得到。这个痛症改善的现象，并没有出现于非接受安慰剂的病人身上。仅仅是靠病人相信安慰剂有缓解的作用，便可以让身体达到真实的改善。
我们的心理对身体的影响是毋庸置疑的，保持心情愉悦便不容易生病，心情不畅或是压力大更容易患有病痛。这都是我们的意识和潜意识作用于我们的身体，让身体随着我们的想法产生变化。
相对于意识的直接影响。潜意识的影响往往是是更隐秘的。
例如许多焦虑症，抑郁症患者会感觉疼痛，实际上是潜意识里认为自己疼痛，从而导致心理上的难受，最终作用到身体发证疼痛。
还有许多未被人察觉过的潜意识导致的身体影响。
我曾经遇到过一个女孩子，每次和男朋友吵架就会肚子疼，她确确实实是肚子疼。但是等男朋友停止吵架，来关心她后肚子疼的状况会缓解。
这就是潜意识导致的。因为她的内心并不想吵架，她想得到对方的关爱，于是每每吵架身体便会疼痛来让她达到目的。在她的潜意识中，吵架时肚子疼会给她带来好处。而她的潜意识记住了这种感觉，使身体出现状况来让她达到目的。
我们熟知的催眠也是作用于潜意识的。催眠是催眠师在被试者全身心放松和全神贯注的情况下为被试者提供心理暗示，以唤醒他的某些特定行为。在催眠状态下，一个人可能经历在感知、思维、记忆和行为上的一些改变。
我们的大脑可以完全掌控我们的身体。正常状态下我们不相信自己可以做到的事，在催眠状态下我们的潜意识听从了催眠师的引导，让我们的潜意识相信了这些，并让大脑控制身体做出我们认为自己完全做不到事。催眠师直接与我们的潜意识对话，让我们的身体跟随潜意识行动。
冥想便属于一种“浅催眠”状态，在放松和全神贯注的情况下，对潜意识发出积极、健康的心理暗示，从而让我们的大脑和身体得到放松。
潜意识的力量是强大的，潜意识可以使我们的身体发生改变。
不要让我们内心的疼痛影响我们的身体，只有自己抱有真正幸福美好的想法，潜意识才能给你带来幸福与快乐。
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