自主选择

我们首先做一个思想实验：当你看到书房很乱，你决定去整理的时候，突然被爱人呵斥：书房都乱成什么样了，赶快去收拾一下！于是，本来已经做的决定，也不太愿意去做了。因为这已经不是你的自主选择结果。

自我决定理论曾表述过“自主”是人的三大心理需求之一，增强自主即可增强动机。心理学家亨利默里也曾提出过一个假设：能决定一件事做或者不做，是人类的一个基本需要。

还有一个著名的实验进一步证明了一个结论：被剥夺选择权会削弱一个人的内在力量。

看海勇导师的公众号文章，关于自主选择，突然间我困惑的一些问题有了答案，我觉得在自主选择这块我有了顿悟的感觉。感谢海勇老师又一次点醒了我。

举几个例子来说吧。

1、我有一个习惯不喜欢倒垃圾，所以我总希望老公倒垃圾，每次他出门的时候，我都好说“把垃圾带下去倒了”。他后来就告诉我“其实你不说我也知道下楼的时候倒垃圾，你看咱家的垃圾基本上都是我倒的。但是你又说的时候我心中是有不舒服的，我就在想为啥是我倒垃圾呀，你不能倒吗？”

我明白了，他知道自己要倒垃圾，他本来也准备倒垃圾，但是我要再要求他倒的时候，他就会心中不舒服，这就是破坏了他的自主选择权，倒垃圾不再是他自主选择的结果，而是在执行我的要求。（能决定一件事做或者不做，是人类的一个基本需要。）

2、小宝下午给小朋友在楼下整整玩了一下午，作业一点都没有写，我没有喊他，也想让他尽情的玩，因为假期作业也不多。但是在吃晚饭的时候我忍不住的提醒他，“吃完饭后你要开始写作业了”。小宝说“我本来就准备的吃完饭后写作业。”于是我就意识到我多嘴了，我破坏孩子的自主选择权了，我立马说“妈妈多嘴了，原来你有自己的计划呀。”

事实证明，他吃完晚饭写寒假作业，背古诗，写奥数，练字，写日记，两个多小时的时间，有条有理的把自己该做的事情全部做完了，而且做的还都不错。

也让我意识到对孩子的要求不能太死板，当他给小朋友玩的时候你非要让学习，他不能尽情的玩，他心中有情绪，学习的质量也不一定高。让他尽情的玩，等他玩够了，小孩知道作业是必须要写的，他心里干净了没什么内耗作业完成的质量也会很高。

孩子主动写作业和家长要求写作业，这中间是一个主动选择权的差距，特别是假期，一定不能破坏孩子的主动选择权。自主选择权强的孩子内在动力才强，被剥夺选择权会削弱一个人的内在力量。

3、大儿子几天前就说吃完晚饭要出去跑步，可是说几天了也没动静，我心里也想让他出去运动，因为他有点胖。所以每天晚上我和老公出去散步的时候，我都想说一句，儿子你出去跑跑不？但我想说并没有说，因为我知道当他没有决定出去的时候，我说了也没用，甚至也许他已经准备好了要出去，就因为我催他，他也可能因为反抗我而不出去。（一是人性，二是关系。）

所以每天晚上我们只管出去锻炼我们的，不催促，不提醒，更不去教育他。然后这几天儿子也出去跑步了，甚至比我们锻炼的时间都长。

我就觉得在这件事上不催促，不埋怨，不教育，只做不说，我做对了。其实想想对于锻炼身体有多少人能够说到做到，这是需要有足够的内在力量的。孩子已经有健身的意识了，至于什么时候开始行动，要是在他内在有力量准备好的时候。他自己决定什么时候锻炼，他有自主选择权，他的内在动力就强，他是为自己锻炼的。但如果我要求他出去的时候，这件事就变成了为我而锻炼的，没有人愿意自己辛辛苦苦的努力证明别人的优秀，没有人心甘情愿的愿意被别人安排，所以也许他想锻炼也不锻炼了。

这件事上也让我意识到对于大孩子别说那么多，你只管做自己 ，孩子啥道理都懂，行动力需要他自己内在去生发，一定让他有自主选择权，他才有更强的动力，每个人都想拥有自己说了算的人生。

了解人性才能活得更好！

20230110叶雪白每日一省2348