no97:遇见更好的自己

周二，雨过天晴，秋风送爽，昨晚的一场暴雨，洗刷了路面，雨后的空气清新。办公室的蓝雪花开了八九朵，今年开的有点晚。马上爆盆的感觉。

早上起来做完遇见任务，明天休息了，第三轮结束。今天是深蹲跳5＋左右小跳10，本来以为自己做不完20分钟，没想到却轻松做完了，出了一身汗。洗澡后躺在瑜伽垫上做瑜伽休息术，听着瑜伽语音很舒服。经过11天的锻炼，体力有增强。上次深蹲完腿疼，这次深蹲跳却没事了。有了进步，就高兴。

继续努力，坚持每天早起打卡，期待遇上更好的自己。

早餐分享：红豆玉米粒粥，溏心蛋，腰果，拌黄瓜丁，西红柿，李子，葡葡萄。

加入遇见，不但学习到健身知识，也学到一些健身饮食知识，调整了自己的饮食结构，减少碳水化合物，增加蛋白质摄入，减少了含糖量高的水果收入。增加优质蛋白收入，鱼、虾、蛋、鸡胸肉，牛肉等优质蛋白摄入，增加蔬菜摄入。

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