1.记录我的训练过程；
开始手臂没有抬起来，后来感觉想打哈欠双手就顺势举过头顶，然后就开始了手腕不停的抖动晃动的过程，各种动作都会尝试，甚至连腿也用上了，最后感觉坐久了腰疼，就蹭的站起来了，不停的扭腰动手，怎么舒服怎么来，有点群魔乱舞的感觉，前半部分根本没有困意，头脑很清醒，过程中感觉内耳好痒，告诉自己我知道我的内耳有点痒，好，你做的很好，说了三四遍就没在关注痒的事了，沙发部分安静下来的时候就断断续续的断片睡着了，楼梯画面没印象了，头脑有一个黑色的小奶狗从一个管道里面钻出来的画面，那个小狗好像是儿时家里养过的一只小黑狗。
2.联系到的事情，想法，感受；
昨天下午带着娃去公园玩了，目前吸引她们的活动就是钓龙虾给皮宝和笨笨改善伙食，到了公园以后发现连日以来的雨天，小水沟里水都满了，爸爸给两娃拴好诱饵以后发现根本看不到一个龙虾，我和爸爸还在说今天天不热，龙虾恐怕掉不到了啊，然后我就带着小宝拿着竹竿就做做样子把诱饵放在水沟里，带着她换了好几个地方，最后和姐姐还有爸爸汇合了，然后忽然我发现自己的诱饵被拖拽了，哈哈，意外的上钩了，赶紧拉起竹竿，没上来，爸爸就赶紧让我不要动他来，果然一个大龙虾上钩了，大宝很兴奋的拿着塑料袋把龙虾装里面了放在草坪上了，然后我们继续，后来没有任何动静了，过一会我发现塑料袋空了，到处找不到龙虾了，再定眼一看，小家伙真好爬到了水沟里呢，哈哈，顿时心生欢喜，感恩它让我体验到了钓的乐趣，同时它又能避免成为龟粮的结局，真的是一举两得，吸引力法则好有意识啊，开始完全不抱希望的上钩了，钓上来的时候我还在想着不能伤生呢，没想到后面的剧情是如我所愿的。
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，醒来第一件事就是做训练，没有任何迟疑，这已经成为潜意识的一种习惯了，好，你做的很好！
4.我的问题：
王晓洁 [督导] : 【关于训练】训练部分人都站起来了，这些都是你意识想要这么做对吗？不是潜意识行为吧，这个部分你是否可以分清哪些是你意识行为，哪些是你潜意识行为吗？如果你是任由自己想做什么就去做的话，那就有点可惜了，因为这毕竟是一套训练，我们的规则就是要去搭建一个意识与潜意识沟通的状态，如果我们意识层面的动作很多，那么潜意识的状态便出不来了。
【关于教育】你的描述看得出来你们的互动很愉悦，这就是最适宜的教育了。
好，你做的很好！
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