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11.23 小_林子 Day2 复盘

11.23 小_林子 Day2 复盘

作者: 大_林子 | 来源:发表于2017-11-23 16:00 被阅读0次

享受把时间牢牢掌握在手中的感觉

看到每天排地满满的日程后面鲜艳的红勾,内心是无限满足的。所有的任务被有条不紊的完成,那也就意味着离自己的目标又进了一步。这种进步能够被实实在在的看见,每天为目标忙活而不是茫活。我享受这种把时间握在手中的感觉,享受做时间的主人的感觉,格外的有安全感。

对自己负责就是对自己的时间负责!

张萌_萌姐
做一个小太阳,去影响更多人

我的好朋友经常对我说:“林子,你要是去图书馆,就叫我一起,我觉得没有你我坐不住”。还记得第一次约她去图书馆学习时,她满不情愿的,说自己待不住,于是我硬拽着她去。那一次,她整整待了四个小时,自己都被吓住了!现在看到她每天为了自己的目标而努力,我很替她开心。当自己在不断进步的时候,可以回过头去看看在身后的朋友,用自己最真诚的心去帮助她们一同进步。其实,这也就是萌姐现在所提倡的“women help women”。

不要担心会被她们超越,自己最大的敌人就是自己,每天比过去的自己赢一点点,这就是进步。

张萌_萌姐
坚持是有方法的

如何能够坚持一件事呢?我从《坚持,一种可以养成的习惯》一书中找到了答案,再结合萌姐《人生效率手册》中提到的“十八个礼物法”形成了自己独有的一套坚持方法。

反抗期(1-7天)

在刚开始一项习惯时,要小步,走的慢才能走的稳。并且留下自己的痕迹,把完成情况记录下来,建立仪式感,同时这样做也让自己更有成就感。

不稳定期(8-21天)

这个阶段,我们需要对自己的行为模式化,即把这项习惯安排在固定的时间、地点完成特定的行为。在这个过程中,可以设定例外规则,有时计划赶不上变化,可以对习惯的要求适当降低(但并非不做),这样可以保证这项习惯顺利进行,不会产生自卑的情绪。

倦怠期(22-30天)

在坚持的习惯中放入一些新鲜的因子,迎接崭新的心情,重新出发(例如,坚持长跑,更改跑步线路)当一项习惯已经慢慢养成时,我们可以再开始制定下一个习惯。

其中,在不稳定期和倦怠期加入“十八个礼物发法”,想好自己最想要的礼物(放在购物车里或者记录在自己的清单里,不要买),当坚持到自己设定的时间点时,立刻奖励给自己。如此一来,每一天都更有动力来坚持我们的习惯。(我设定的时间点是14-21-49-79-100)

坚信坚持的力量!一起加油!

感恩节快乐

感恩遇到萌姐,有幸遇见异类的小伙伴!


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