道理A
当我们谈论拖延时，我们在谈论什么?
一个人会推迟看电影、吃美食、打游戏吗？一般情况下，不会，如果会，那是因为他们不喜欢。那换个问法？人们会推迟做自己喜欢做的事情吗？一般不会。
给小孩一颗糖，如果十分钟内不吃，就再给一颗。许多小孩都忍不住，明知道十分钟后就能快乐加倍。这颗糖其实是个比喻，代表着我们喜欢的事物。在明知道延迟满足会有更多收获的时候，很多人拒绝延迟满足，立刻马上就要。在实验中，这个延迟的时间很短，而在真实的生活中，这个时间可能很长，还不一定有收获，所以人就更容易沉浸在短平快的事情里，迟迟不去做那些真正要做的事情。
拖延，是在将当前的快乐延长，而将真正要做的事情延后。之所以延后，是因为这些事情不得不做，比如工作，要以此换取酬劳，活下去。之所以延后，是因为这些事情不急迫，如果着急上厕所，憋憋试试？之所以延后，可能是这些事情不知道从何下手，有困难，有完美主义倾向，希望准备好再动手。对于延迟做的事情，我们有一万个理由来说服自己。一遍遍说服，就是不断地给拖延强反馈，拖一点，快乐就多一点，越拖越快乐，然后就陷进去了。
人当然可以追求快乐，躺平也是一种人生追求。但是一边享受着快乐，一边还在愧疚着，就很贱。不想干的事情，就别干了，干嘛老想着，还不动。拖着拖着，不紧急的事情变成了紧急，匆匆忙忙，最后做得很一般，还洋洋得意地说什么 deadline 才是第一生产力。那些困难的事情变得更加困难，就像高考试卷上的压轴题，最后写了个步骤，混个步骤分，还鼓励自己「完成比完美重要」。本来有机会、有能力做更难的、更有价值的事情，却在不断的拖延中，让自己变得平庸。
我试着从功利的角度看待拖延。举个例子，一个喜欢看小说的人，从小说中获得了快乐，这种快乐激励着他继续看下去。但是当他看了一天的小说，快乐结束，随之而来的是深深的疲倦感，身体上的、精神上的，都有。这一天他本来可以做其他的事情，那些从长期来看更有益的事情，比如专业上的提升，比如锻炼身体等，这些事情非一时一日之功，需要持续行动。或者说对于这些不紧急的事情，一直做，紧急程度不会提升，但是一直拖延，变成特别紧急时，可能已经来不及了，甚至是危机生命。道理一听就懂，但就是不去做，我们在赌，赌拖延一点没问题，再拖延一点还不会有问题，每个当下的自己都只有关注拖延的那一点，而忘了对于过去的那个自己，已经拖延了很多，对于未来的自己，时间已经很紧张了。
踩点是一种冒险，一般的事情，踩过了没有惩罚，或者说惩罚很轻。但是踩着了，在最后一刻赶上了，却会让人兴奋，觉得赌对了，觉得自己是天选之人。如果踩过了要获得极大的惩罚，还敢吗？时间点就像悬崖旁边的警示牌：「一失足成千古恨」，别踩，别踩，别踩。
故事B
蝉鸣阵阵，才不会管会不会吵醒床上那位。
多年前，搞暧昧的女生录了一首自弹自唱的歌曲，送给了他。难掩激动之情，脱口而出要将这首歌当做闹钟。What？这特么脑子瓦特了吧？女生说千万不要，会厌烦的。多年后，早已不再联系，哪首歌也不知道在哪个角落独奏。
您瞧瞧，要是当初当做闹钟，好歹还有个回忆不是？
一阵鸟叫声从低到高，又远及近，卡伦睁开了眼，点了一下，推迟。下一次，就是八分钟后了。太困了，昨晚和同事喝了顿酒，回到家时，已经过了零点，等到酒劲散去，凌晨三点了。这该死的失眠症，一过凌晨两点，必定失眠。鸟叫声响起，点。又响了，再点。再点。啊，好困，再点一下，最后一次了。呵，点，点，点。
他抱着手机，犹豫着要不要请个假补觉，等啊等，请了。然后，不困了。干点啥呢？写写作业？看看书？工作这么辛苦，先放松一下，看会儿小说吧。那本《明克街13号》真是吸引人，就看一会会，然后就干正事。先定个闹钟，防止自己拔不出来。
手机：「卡伦，闹钟响了」
卡伦：「不是吧，这么快，我这看得正入迷呢。过半个小时，你再叫我。」
...
手机：「卡伦，闹钟响了」
卡伦：「最后半小时」
...
手机：「卡伦，闹钟」
卡伦：「这次是真的半小时」
...
手机：「卡伦」
卡伦：「我知道了，最后最后半小时」
...
手机：「卡」
卡伦：「别烦我」
咕咕，咕咕。是谁在歌唱，这饥饿的声音。是他，是他，就是他，卡伦。定个外卖吧，他拿起手机，嗯？没电了？先充电开机。
卡伦：「你怎么回事，这么快就没电了，也不提醒我一下」
手机：「我刚要提醒，是你让我别烦你」
卡伦：「我准备定个外卖，吃什么好呢」
手机：「派的不好吃吗？你盯着看了一上午」
吃完饭，一天过半，外面日头正好，光天化日之下，啥正事也没干，愧疚呀。先睡个午觉，然后起来就干正事，卡伦信誓旦旦地想着。又是一轮轮闹钟响起，毫不意外，又是点点点。该干正事了，呀，忘记了，还要做核酸。
核酸结束，回到家，天好热，空调开一下。先休息一下，凉快了就干活。卡伦又拿起手机，开始看小说，不浪费一分一秒。很快，天就黑了。卡伦也累了，身心俱疲，特别是眼睛，干燥难受，快睁不开了。干正事？都懒得想。一阵阵愧疚，就像是一阵阵闹钟，不停地唤醒卡伦，而他一直在拖延。心烦意乱，此时的他想着大吃大喝睡大觉，他迷失了。
在那个喝了酒的夜晚，在那些失眠的夜晚，他，是清醒的。他知道自己生病了，还不只一种。其中一个被称为「拖延症」，在人类社会中，患此症的不在少数。拖延症很难治，因为他们连治病都拖延。
清醒着的卡伦：「我一定要摆脱拖延症」
手机：「什么时候开始」
卡伦：「等我看完这本小说」
手机：「AI 的光明闪耀下，人类走进了迷途。」
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