读书笔记

1父母可以向孩子表达自己的真实感受 ，不能以此来控制孩子 。

2个人需要为自己的感受负责 。累了，生气，或气馁时，自己要担负起那些感受的责任。

3回应别人时 ，不要立即做出反应 ，深入的觉察一下自己的感受 ，在确定自己真正要告诉别人的是什么 。