说说变化有多大

—那些如果你不用心是不会感受到的温暖

说说变化有多大

和许久未见的朋友见面，他说这次见我变化很大。也许他对我还算是了解，所以这样说出来我也不觉得诧异。他让我分享最近都发生了什么。

我也很赞同的回应了一下：我也许还真的发生了变化。他说他是通过我朋友圈发的文字。一再问我是否是我自己的感受，我说真的是。我又补充了一句，我之前就针对同理心还特意写了一篇文章。他说：不一样的。

我仔细回味了一下：也许真的不一样。

太多道理都懂了，可真正做到又是多么遥远的距离。如果你能够深刻体会感知就是更加不容易。曾几何多时，我骄傲的认为我大部分的道理都懂了，可真正面对的时候又开始陷入了原来的境地。懂了和感受到不是一个维度。

在自我成长的团体中：做了几个比较简单的体验。在我固有的模式里，我已经默认了自己这样的自动化思维。可反馈是最好的成长方式。当敬爱的廖老师用半开玩笑的和我说出那个词语—“深刻”。我似乎颠覆了我曾经所有的认知。就在此时此刻五分钟的体验，就赤裸裸的把自己的已经喜欢得不能再喜欢的自己的模式展现出来了。我一直认为这是一种不断探索的模式。也许事物的阴阳两面，在某种程度上还必须自己可以看得全面。另一面，就是再说你没能够深刻。（涉及体验权，不能去完全展示所做的活动内容）

从此，我对“深刻”情有独钟。我开始觉察自己的每一个此时此刻，我做的事，我读的书，我遇到的人。我在尝试着用它的视角去看去想问题。尽量放下自己的主观意识。尽量的不要揣测对方为什么如此表现背后的动机，而仅仅是感受既好。感受得多了，你会和对方贴得更近。你会发现你越来越能够看得见那些别人看不到的细微情感，这份才是最难能可贵的。可以说人与人之间的情感才算真正的建立起来。

一位朋友郭老师说：我最不喜欢用话术，也更不喜欢套路。我挺欣赏他的个性的。我听到这句话的背后就是对真情的尊重与敬畏。毕竟真的是只有“真情时刻”才可以感受人性的温度。这需要你深入的体察，把情感走得更深

欧文·亚隆最著名的心里治疗师，他说过，治疗师最重要的资源就是自己。也就是说当你与来访者在一起时，你把自己的资源发挥到极致，你才可以活在此时此地，才可以去让你的磁场向对方传递，来访者感受到你的温度时，他才可以放下防御，开始慢慢放松下来，对你产生信任，开始自我暴露，疗愈也就才真正的开始。

我把它迁移到生活中的每一个人，我们最大的资源就是自己。当你真的开始去重视自己的时候，你才会知道如何关切他人。这个时候人与人之间的情感才会流动起来，这就是能量的交换。

如果你不用心你是无法感受到这股热流的流动，你没有觉察，更没有觉醒。

荣格先生说：向外张望的人在做梦，向内寻求的人是清醒的。

和朋友再次说起这句话的时候感悟更深。时刻关注内在那些细微之处的变化，你会越来越清晰自己是谁！你才可以更好的感受对方。

总结一下：

1、不断得去觉察自己，勇敢的和自己的固有模式做挑战。

2、此时此地去感受对方细微处的感受、也许会让他看见希望。

3、改变是一个一生的课题，改变的前提来源于认识自己。

4、每一个人的生活都是不一样的，尊重他现在和你呈现的行为模式，因为如果你能够帮助他去看到自己的样子，也许这就是他一直困扰的问题所在。你可以帮助到他。

5、向内求力量，向外求希望。

最后对那些给予我内心触动的人表达感恩。也许是你才让我更好的看见自己。