头脑就是一台负责归类的二元计算机，其本质属于过去，记录我们累世所有的信息，包括观念、想法、评判、意见、态度、信仰等，并以此分类来支配我们的生活，其天性就是让我们基于过去做反应并投射到未来，唯独不让我们活在当下。
头脑会让一切都熟悉可控，营造一种舒适感、安全感和存在感，它让你在有限的已知范围内体验生活，这样的生活是没有生命力的。在头脑层面创造出来的未来实际上是基于过去幻想的未来，是基于过去未被满足的需求和期待制造出来的满足感，这种期待注定会落空，这样的未来也永远不会来，基于模式里不想要的创造不能称其为真正的创造，只是一种注定破灭的幻象。
我们的信念由最初的感受演变而成，在无觉知情况下会一直伴随和影响着我们。只要这些信念还在运作，外在呈现的都是为了印证其正确性。如果我们相信自己不值得爱，变会吸引不爱你的人，即使遇到爱你的人，也不会相信，最终也会离开，再次印证自己不值得爱。
我们都会有哪些信念呢？
没有人要我。没有人爱我。我不可爱。我不被接纳。我不够好。我做不到。我一直孤单。我是分离的。我被遗弃了。我不能依赖别人。我必须独立完成。信任别人是不安全的。我必须要控制。放松是不安全的。没有人理解我。没有人听我的话。我是多余的。我不能表达自己。表达意见是不安全的。我不能说不。我不能要求自己想要的。我是个让人讨厌的人。我一定有什么地方不对劲。我不能应付。我感到不安全。生命是不安全的。都是我的错。都怪我。都是他们的错。都怪他们。我卡住了。我陷入困境了。我不想在这里。离开是不安全的。我不属于这里。我不能融入。表达我的感受是不安全的。我必须隐藏我的感受。我必须表现好。我必须要做正确的事。我必须善待人。我不得烦扰别人。我必须隐藏真实的自己。我没有价值，我不能相信自己的判断。我不能相信我的感受。我一定要勇敢。我一定要坚强。
不管是拯救者还是受害者，都有这些信念，有特别特别多的共同之处。就是不相信自己值得爱。害怕自己不值得爱，害怕自己被遗弃，害怕自己没办法存活。其实我把这一段所有的信念读完的时候，心里涌起来的那个感受，特别的难过，原来自己内心有这么多害怕的东西，有这么多对自己的一个人设，有这么多都被编到了我的剧本儿里面，而且都变成了一个悲剧。
这些信念几乎囊括了所有型号、所有主型副型拯救者或受害者的底层伤痛，每个人都有很多条，我们被这些信念牢牢束缚住，只能基于过去的感受对当下的事去做反应。每当有情绪或感受来时，不过是再次回到以前的经验里了，与当下无关。
这些信念最底层的情绪都是出于对生存的恐惧，它们曾经保护了我们，但也限制了我们。面对恐惧，会有“战”或“逃”两种生存方式，分别对应了“拯救者”和“受害者”两种模式，都是生存的策略，来逃避情绪之痛。这些早期形成的模式或信念扭曲了我们对生活的体验，并影响着我们的各种关系。实际上别人如何对你都是他状态与你无关，你难过起情绪是认同了自己过去的角色，并将其投射到了当下。
我们按照自己的无觉知信念生活，就只会得到与之相应的生活方式，没有出路！这一段话呢，让我想起了在助教班毕业的时候，娜娜的一个分享就是，如果你还在你的模式里面，你所做的所有的选择其实都跳不出来，你不管是选择a还是选择B，都是在模式里面。你只要跳不出来你的结果就不会有新的，你也不会创造新的体验，很多时候是你的ego自作聪明，或者是当你觉得成长的时候，这个灵性的ego也会在里面不停的去兴风作浪，你以为你已经出来了，实际上还没有。这也是非常让人绝望的！
如何摆脱这些信念对生活的束缚呢，终止这个恶性循环呢？
有觉知、负责的表达！
刻意的压抑和否定过去的记忆和情绪只会更加滋养这种痛苦，要接纳和允许它慢慢浮现，去感受它、有觉知的表达它、释放它。临在中会发现，所有的痛苦、恐惧和寂寞感都来自于过去，与当下时刻无关。临在是所有疗愈的根基，没有临在，情绪释放就只是故事重播没有意义。
唯有临在，出离头脑，活在当下，方得解脱！
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