在《反脆弱》中，作者尼古拉斯·塔勒布提出，没有人知道世界正在发生什么，将要发生什么。虽然很多黑天鹅事件在发生后可以解释，但是在发生之前，它们是不可预测的。最重要的是，黑天鹅事件带来的后果往往是非常重大的，动不动就影响全世界。
而人类为了更好地生存，又进化出了一种应对这种不确定性的本能反应，也就是焦虑。意大利神经科学家乔瓦尼·弗契多基于自己对情绪的研究，写了一本《情绪是什么》，书中指出，所有的焦虑都来源不确定性，也就是说，如果有些事可能会发生，也可能不会发生，而一旦发生了就会对我们造成很大的负面影响，那我们就会产生焦虑，因为我们需要焦虑这种情绪来提醒自己应该做点什么来抵御这种不确定的风险，而如果我们什么都不做，那这种焦虑感就会越来越强烈。
一旦这种不确定的风险变成确定的了，那焦虑就会消失，取而代之的就是另一种情绪，比如恐惧或者悲伤。
从世界的角度来看，黑天鹅是小概率事件，但是从个体的角度看，在这个变化如此快的时代，我们个体生活中出现黑天鹅的概率，要比发生世界范围的黑天鹅事件的概率大得多，同时，个人抵御风险的能力比起全世界来说也脆弱得多，所以虽然时代的浪潮滚滚向前，但是时代中的人们却是焦虑重重。
《反脆弱》提出了一个面对所有不确定的解决方案——杠铃策略。
所谓杠铃策略，如同杠铃一样，两头重，中间轻，也就是我们最好把资源配置在两个不同的极端上，而不是锤子策略，把资源放在一个方向。
巅峰时占据全球手机市场40%份额的诺基亚，以及电脑芯片巨头英特尔，他们的策略就像是一把锤子，只有一头重，重心集中的好处是，在一个特定的时期可以集中力量办大事，但是一旦环境变化，他们就变成了一个脆弱的系统。
诺基亚曾经知道苹果在研发智能手机，他们自己也早于苹果研发出了早期智能手机，但是认定其不会成为主流，他们在传统功能手机上实在是太强大了，躺着都能赚钱，没有在智能机上投入资源，导致后来瞬间崩塌。
英特尔也是在电脑芯片领域太强大了，没有重视极坏情况发生的可能性，也就是智能手机对电脑的替代，在苹果早期找英特尔生产手机芯片时，被他们断然拒绝了，没有分享到智能手机爆发增长的红利，反而让高通在智能手机芯片领域拔得头筹。
对于个体也是一样，我们赖以为生的专业、工作可能现在还顺风顺水，从而忽视了可能发生的极坏情况，比如公司倒闭、行业被AI替代、行业整体崩塌等，导致我们在面对突然的变化时极其脆弱。
更关键的是，我们所处的是一个急剧变化的时代，极坏情况发生的概率并没有那么低，即便今天我们在自己的领域是专家，可能5年之后这些专业技能就变得没有用武之地了，即便精于账务处理的会计专家、经验丰富的放射科医生之类高技术含量的职位，也被认为最有可能率先被AI替代……
这也就不难理解为何我们总是那么焦虑了，不过我们确实得感谢焦虑，它的存在其实就是在提醒我们赶紧采取行动去应对不确定的未来，这也是人类进化出焦虑这种情绪的意义。
杠铃策略是我们应对不确定性、降低焦虑感的方向，就我们的生存能力来说，专业就是杠铃的一端，而业余就是杠铃的另外一端。
很多人应该都听说过“斜杠青年”或者“跨界学习”，说的是在本职工作以外还发展了另一项技能，比如身为医生的同时又是一名摄影师，身为IT工程师的同时又是一名编剧，或者从事金融领域，但又从文学、艺术甚至生物、物理等领域吸取精华……
从心流的角度看，这种身怀不同技能或者了解不同领域核心知识的人，一方面可以基于兴趣或优势去从事本职工作以外的其他具有挑战的事情，这本身就是一种乐趣，另一方面，这种乐趣又会增强我们抵御未来不确定风险的能力，那又何乐而不为呢？
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