G180第5组小组会记录

G180第5组小组会，1120-1126周检视：

主持人：王胤钧

时间大臣：杨訫

记录大臣：王胤钧

备注：没有记录就没有发生，周晨会记录非常重要！周会记录下周还是由记录大臣在开晨会时实时记录，这样更加高效，会后这样收集特别耗时间，大家也忙的顾不上发布！记录大臣专门记录会更方便，更高效，所有的记录大臣每人轮值就好，我群规里已经排好了

一、王胤钧 

周晨会分享记录：

1、这周的早睡做的非常好，早起习惯已经内化养成。早睡后感觉精力充沛，专注力和效率得到了提升，时间管理是个系统的工程，从基础的精力管理开始受益。

2、用OF收集了100件事，清空大脑焦虑感降低很多，随时收集做的不够好，需要继续有意识的去做，用siri语音录入

3、周检视从八大关注方面来写的，重新检视了下自己的生活过得是否失衡，这个反思很有必要，发现问题，解决问题！由于之前周检视写的不规律，这次养成每周写周检视的习惯。以此为据！

小确幸就是：群里的小伙伴践行非常好，每个人都有自己的优势，每个人都是老师，可以互相学习和补充，收获很大。

我平时主持很少，就是二把刀水平，通过刻意练习现在开始不紧张了，战胜在人多处说话的恐惧，感觉挺好！

90天践行三大目标：

1、熟练精通OF,养成每天用OF的习惯，用刷微信的时间来刷OF

2、每天阅读两个番茄钟，并打卡

3、在自己专业领域方面继续精进，SEO 、SEM、 大数据分析方面继续提升，随时更新自己的知识体系，每天学习。

请大家监督，谢谢！

二、周启平

上周总结:一是能够早起早睡，按时打卡；二是完成了人生第一个5公里突破；三是利用工具开始记录事件；四是心态平和，对人生的境界有了重新认识。

90天目标:

一是完成自我人生第一个半马(20公里)；

二是完成一次时间管理分享课(40分钟)；

三是完成信息安全课程的学习。

希望大家监督，若完成不了，请大家在银川吃大餐，标准为一千元以上，不在银川每人二佰元红包奖励。

三、李应强:

1.这周因为一周是在外面出差的，那么我主要是简单的，比如说我的90天目标，在每天早起跟上睡时候做俯卧撑，每天都能完成；2.但是起床有点不规律，主要是有时不能按时睡，觉得困，回家就调整好了；3.另外随时记录，想到什么事时能记录到of里，这样就不容易把一些事情给忘掉；   因为早上要考试，我先看会儿书，谢谢大家

未来90天目标

1、考上MPA

2、熟悉公考培训相关内容

四、杨訫

1、本周小确幸：

本周小确信。拖延症有所改变，早晨起床，基本上都在六点之前。距离立刻行动，还差一点点距离可是很开心，比以前要好很多。

对奇妙清单的使用越来越熟悉，感觉到很好，非常喜欢，清空大脑的感觉特别的好，对于专注做事情，利用3问，要不要做？我要的结果是什么？下一步的行动是什么。让自己更加清晰，对做事情有一个非常清晰的理解，做事情更高效了。

2、做得好的

每天10分钟左右的冥想记录时间5天跑步参加周六锦囊会议参加周日的小组会议每天写晨间日记

3、需要提升的：

读书吃掉那只青蛙完成

每周写周检视

做事用番茄钟

奇妙清单的运用

分享

培训力的提升

完善目标的可衡量.能达成.有挑战的可行性

4、下一步行动：

每天读书不少于15分钟，并分享出来周检视发到群里分享用番茄钟的感受分享用奇妙清单收集的感受善于沟通检视结果90天目标发在小组群里

三大目标：

90天目标

1、完成一个半马

2、提升团队的培训技能，每天有计划的去做事。达到年底目标

3、影响三位以上的朋友学习时间管理

我必须完成目标，如没有达成发红包1000元。达成为自己买苹果手机

五、薛艳红

周晨会分享：上周早睡完成的不好，由于工作原因，有三个晚上都回来太晚，早起基本做到，读书的目标没有完成，量没有达到，上周用运奇妙清单，感觉很多事情都有了条理，也有了效率，并且把这个分享给身边的人，推荐她们听时间管理100讲，希望自己循序渐进，让自己不断去提升自己。

我的三个目标：

1每天40分钟学中庸论语

2坚持6:00前起床，10:30睡觉

3践行行奇妙清单，清空大脑，每天吃三只青蛙

六、达龄

周晨会分享：

上周完成30公里目标

早睡早起也完成的可以

本周至少完成30公里+4小时瑜伽之类的运动

继续早睡早起

极简生活本周从整理衣柜和控制买买买开始

三大目标：

1、坚持早睡，改善生活规律（23:00前）早起（:前）影响到我的另一半

2、坚持健身，调整身体状态，每周至少公里，90天后瘦到至少斤，降低体脂

3、过极简主义生活

七、刘挥

总结上周的践行情况：1.习惯方面。每天基本在5点半起床打卡，逐渐形成生物钟。2.运动方面：值得嘉许自己，连续一周时间每天跑步，周六参加马拉松线上10公里并完赛。3.效能方面：使用of的几率比以前有所提高，但是还需要踏踏实实的练习。4.家庭方面:与另一半相处比较融洽，基本没有争吵。带领孩子，一起早睡早起。使用非暴力沟通，小有成效。

90天目标：1.心灵成长：阅读十本关于成长的书籍。2.健身目标：每周跑步30公里。每周坚持游泳两次，参加一次半马。3.家庭方面：提高家庭幸福度，帮助小宝提升语文成绩期末达90分以上。

八、黄平

一周检视（20-26）

【做重要而不紧急的事】

1.健康是做事的基础〖反：还年轻精力身体还好〗。每天把健康排在必做项。病了三天，唯有在病中才能体会健康的重要性。2.马上做是提高做事效率的前提〖反：还有时间等一等〗。计划中有些事找各种借口理由拖拉没完成或完成的不够好。3.更新是存在的基本方式。思想、知识、观念等等每一天每一刻都得做好调整，适应新情况新时期的变化。学了卓越父母课，在对待孩子对待学生上要更新观念方式方法。

九、罗忠荣

上周总结:一是能够早睡早起，按时打卡；只有一天未早睡，二是每天坚持读书，三是慢慢的在习惯使用of

90天目标：

1.早睡早起，减重10斤。

2.每天精读30分钟书。

3.团队人力翻番

十、李聚童

三大目标：

我的第二个100天目标

1.简书更新3万，日更300多字

2.每月运动80公里

3.每天22:00之前睡觉

今日感恩/美好/瞬间

❤温柔而坚持地争取到了5块钱。这是自己之前从来没有过的。

❤感谢先生一直支持我做自己想做的事，并让我去精进学习，同时也嘉许自己持续不断的努力，今天我有幸成为《幸福，从接纳开始》这本书的作者--林青贤先生的学生。美好生活，我们值得拥有。

❤今天抱着杨光想与老师离得近，接受来自老师的高能量。老师的脸上都沾上了他的口水，老师无条件的爱和接纳让所有的人都非常感动。

今日反思：效能提升

❤将蝌蚪也要天天吃，避免积累成又大又丑的活青蛙就更难吃了。

❤今日事，今日毕

❤凡所关注，必定加强！

❤在点滴时间里监视反思计划调整。

十一、邵慧

我的90天目标：

1、拿上驾照；

2、体态达成“挺、直、美”