当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我:
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做"追求健康的自私自利"，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己
和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
这就是『生命』。
【如何背诵】
先上方法~
1.调态
2.熟读
3.梳理脉络
4.文字形象化
5.定位
6.联接
7.复习
『详细分解』
拿到这篇文章，先调整自己的状态，让自己处于心平气和的状态，个人推荐的方法是数息。所谓的『息』就是呼气结束尚未吸气时的状态，当处于这种状态的时候，就会感觉进入一种寂静的状态，心也会特别宁静，记忆水平就会提升。保持自然的呼吸，观察到呼气快结束时数一，然后觉察息的状态。自然地吸气，再次呼气快到尽头时数二。依次数到十，再从一数到十，如此能够十五分钟数息不乱的话就小有所成了。记忆力等于注意力。
熟读到什么程度呢？每一句提示关键词的时候能够顺畅地背出原文。有个技巧，就是你感觉自己不是在诵读，而是在转述！
第三步理清脉络，大家会看到它总共有十个部分，每一个部分的机构基本是相似。理清脉络框架的过程就是一个去粗取精，条分缕析的过程。所以我们把十个关键词提取出来
真实，尊重，成熟，自信，单纯，自爱，谦逊，完美，心的智慧，生命。
然后围绕这个十个主题分别把每个模块的思维图画出来，这里特别提醒的是，关键词的选取和排列尽可能对仗工整，一般是从主谓宾位置上的词语下手！
透过这种理性的分析关键词内在关系，基本上就已经就解决了一大半记忆的难题，剩下的就要交给右脑了。
也就是第四步转化，这里边有两种文字形象化的办法，一种根据文义来转化，可能是写景或者叙事的画面感特别强，那就直接整体转化为画面，第二种就是整体的文字比较抽象，那么就提取关键词进行局部的图像转化，然后再把几个画面串联在一起。根据实操来讲，建议是两种结合着来用，因为第一种经常画面有了感觉也很顺溜就是原文想不起来，而第二种然后回想原文，但感觉那个画面有点怪怪的。
第五步定位就是运用定桩法（数字，身体，地点）来记忆核心十个关键词，比方说是数字密码，那就一一对应起来记忆就好。然后每段剩下的关键词就跟这个核心关键词联系在一起就好，也就第六步联接。
复习，是实现记忆的最佳法门，其实使用记忆术并不是我们真正渴望，我们真正渴望的是哪种过目不忘张口就来的境界。而复习就能做到让我们脱口而出！也只有持续地复习直到倒背如流，我们才能不断提升我们记忆的能力，种下优秀记忆的种子。
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