Y250期G09宋奇【月检视0923–1023/2019】

没有反思的人生不值得过                                                            –––苏格拉底

反思、检视是链接过去和未来的通道

  2018年9月20日–22日，参加易效能一阶第250期学习，开启了平衡、健康、卓越的生活方式。时间飞逝，转瞬间，一个月过去，我践行得怎样？有哪些收获？从本月开始，按照叶老师时间管理十堂课“月度检视”方法回顾过去，展看未来。今天是10月23日，到10月31日，再补录修改，成为10月完整的月度检视。

一、健康：早睡+晨跑，增强体质

1、逐步形成早睡习惯。2017年接触易效能后，已习惯早起，却很难早睡，精力透支。参加线下课后的90天践行中，通过空中课堂了解到“早起不早睡，危害健康”，因此，制定的90天践行目标第一个就是每日22：00早睡。第一周只早睡4天，第二周3天，在周作业反思中，找到改进措施：将手机设置21：50闹钟提醒，抛开所有事务，放下手机，洗漱，给自己一个睡前仪式，开始睡觉。第三周早睡6天，身体有记忆功能，第四周早睡6天。我发现：早睡自然早起，晨间的独处，阅读、反思，让自己每日精进。

2、规律晨跑。离去年的脚伤整整一年，休整后的时间，也曾无规律偶尔跑跑步，今年暑期因高压工作，生病两周，突然醒悟“没有健康，就没有一切”。报名参加易效能线下课，跟着叶老师跑步，领悟“慢就是快”，“慢以致远，”让自己慢下来，每周只晨跑3次，每次跟随吴栋老师简爱跑步课程，不操之过急，坚持每周跑步和休息交替进行。报名参加中国舞学习，已坚持5 次课。

3、反思：不能管住嘴，控制不住会吃垃圾食物；撰写时间长，长期面对电脑和手机书写文稿、日记等，视力下降。

二、家庭：改变自己，影响家人

1、改变自己，留出时间给家人。

  2天易效能线下课，爱人从出差地点赶来上海全程陪伴2天，很是让我感动和幸福。回到家后，努力让自己工作高效，下班在家多陪伴他，听他分享属于他的独特观点，认同和赞扬他的言行，一起谈谈对未来生活的规划，发现自己的改变让我们之间的关系变得和谐融洽，心中充满了小小幸福感。感谢易效能，感谢叶老师！尝试让自己从一个固执倔强、只知工作的人，变成柔软、利他、灵活、平衡工作和生活女人。

武汉一日游、一家人电视机前同看看军运会开幕式、与爱人一起现场看女排比赛、整理家务、与爱人聊天、多赞美家人、每月1次陪同母亲、经常电话给母亲和姐弟、主动关心她们……一个月，家庭氛围变得温馨和谐，自己从内敛变得愿意表达爱，让她人感受到自己爱的情感。

2、反思：与孩子的沟通交流少，缺乏耐心，几乎无时间投入深度交谈。

三、效能：使用工具，提高效能

    2天的线下课，30天的小组践行，收获很多。

1、运用日历、清单工具，找到每日青蛙，做要事。日历清单是个非常好用的践行时间管理的工具，日常将大脑的杂事随时记录收件箱，每日或每周清理收件箱，注明完成时间，系统自动放到每日工作，并闹铃提醒，改变了自己以往计划制定在纸上，实际工作另一套，效率低下的行为。每日早起晨间日记的青蛙也来自日历清单，轻松计录。

不足：行为上自律不够，不能坚持做要事，虽有提示，但依然做杂事，导致要事拖延。分析原因，无思考和制作梦想版，长远目标模糊。

2、本月已基本完成日历内容，完成清单62项。日历未完成项：制作梦想版和固定时间学习中国舞。

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3、坚持参加易效能班级锦囊会议、小组会议、在空中课堂中学习，尝试主动承担班级会议时间大臣，愿意尽己微薄之力服务她人，同时提升效能，“服务越多，效能越大”。

四、财富：新房置换旧房

1、购买一处房产，旧房置换新房，将来自住。

2、重新规划家庭理财。

3、退出重疾保险，减轻月供负担。

4、反思：无记录收支，开支多，下月开始记账并分析收支状况。

五、事业

1、找到并发挥自己的优势，投入工作。接到培训教师的任务，重新梳理从业多年数学教学经验，翻看查找相关书籍，深入学习她人有关课件内容与制作方法，反复修改和打磨课件，结合“家庭指导培训师”教授方法，理论结合实操，给集团教师们做了一场实用的培训，获得好的评价。举一反三，本月给园内教师做了1次培训和1次教学研讨。效果好。

2、重抓内部管理，教学与保育并行。迎接各类检查、修订管理制度、开展迎国庆活动、迎军运系列活动、开启晨间幼儿循环体育游戏、环境创设、员工工会。

3、反思：收集工作不全面，每日被琐碎和杂事缠绕，拖延重要事情的思考和执行。

凡事还有亲力亲为的习惯，不能熟悉运用委托放权，要提升计划的全面性。

六、旅行：从本市开始，观世界

1、蔡甸后官湖湿地公园一日游。参与：2人。

2、武汉体育中心，观看女排比赛，德国V法国；北朝鲜V荷兰

3、反思：提前计划，每月1–2次市内游或周边游。

七、社交：同频社交，尝试主动

不爱社交的自己，在本月与易效能小伙伴有交流，特别是小组成员的链接，让自己变得主动，学习她人身上优秀的品质。

工作上，安排与员工谈话，做调研，了解她们真实想法。用心沟通，彼此了解，增进情感，快乐工作。

八、学习：自考促进阅读和学习

1、阅读完2本纸质书《应用学写作》、《法律基础》，参加自学考试。固定阅读时间，养成阅读习惯很重要，如同洗漱，吃饭，到了固定时间，自然阅读。这是需要刻意练习。本月在摸索固定阅读时间，晨起阅读30分钟不受他人干扰。

2、学会了使用石墨文档、ZOO和YY的技术操作。活到老学到老，不论在何年龄，不断学习挑战自我，学习新知识，都是一个巅峰体验。

3、参加亲子及集团人资培训。学习拓宽视野。

4、学习中国舞。已完整学会《我的祖国》

90天践行目标

1、早睡。每天22：00前睡觉。

2、运动。​每周跑步3次，中国舞2次。

3、​阅读。每天阅读纸质书籍30分钟，读完                      10本书。

检视月践行情况

【早睡】22：00早睡      23/30  基本完成。

【运动】晨  跑                  17/30      已完成✔

【阅读】每天阅读30分钟  20/30    基本完成

附图

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11月大青蛙

1、完整达成践行2项目标。

2、阅读4本纸质书。

3、整理电脑文件，精简资料。

4、周检视、月检视。

5、国培园长交流活动。

6、亲子运动会。

7、家长半日开放活动。

8、亲人聚会、亲人共游大悟看红叶。