运动部分
本周徒步走8666步，6.19公里。午睡前内观冥想。每天根据天气变化选择散步时间。学习间隙做瑜伽拉伸，冥想打坐。
读书部分
《论语·子路第十三》《孟子·顾左右而言他》《次第花开》《史记故事》
写作部分
日更写作七天。自创简书专题《云旅游》《一字一词一事》《食物密码》《一念一世界》
情绪管理
本周情绪平稳。修炼如如不动之功。时时内观心之所向。明确自己的止，坚定自己的志；有杂念冒出来的时候，立刻提醒自己把念头关注当下做的事情，及时转念，用正念、志念驱赶掉杂念。
下周目标
做自己喜欢的事，做让自己感到快乐的事，随时随地调势向上走，内在增智慧，外在练习语言交流、沟通。
放宽心量，放大格局。
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