在日常生活中，人们可能会经常遇到这样的事情：当有熟人求自己办事，自己又没有多大的把握能把事情办好，却又不好意思拒绝，这时就会陷入一顿纠结中，答应还是不答应？不答应，显得自己太没人情味，答应，若万一没有办好这个事情，又会很愧疚，犹犹豫豫之中，还是勉强答应了下来。
答应了以后，心里便总在惦记着这个事情，从而也给自己造成了不小的心理压力，一方面怕自己把事情搞砸了没法交待，另一方面又碍于自己的能力有限，总之就是各种头大。
这时，人们已经陷入了一个误区，其实，拒绝并不能表明你就是一个不通人情的人，更没必要担心因为拒绝了别人就得罪了别人，从此便失去了好人缘。相反，那些不管三七二十一，凡事都往自己身上揽的人才更容易被人忽视，被人看轻，因为好说话，所以大家只把你当作“挥之即来，招之即去”的苦力，而绝非真心的赏识。
毕淑敏曾说过这么一句话：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。
当他人向我们寻求帮助时，有能力帮则可以帮，倘若我们真的心有余而力不足时，大可以学着委婉地去拒绝，并说出你拒绝的原因，不用觉得不好意思，也不要心存愧疚，毕竟帮是情分，不帮才是理所应当。
而拒绝的益处便是，对方不会再寄希望于你，也会另外寻求其他的帮助，你也不用再为答应下来的事没把握办好而忧心忡忡，这样既不会误了他人的事，自己也不用纠结来，纠结去。
活在这个世上，每个人都不容易，所以在面对别人不合理的要求时，要学会拒绝，知道什么该帮，什么不该帮，有些人，有些事他明明自己可以去完成，为了清闲自己，便总是麻烦你去帮他完成，这种就该果断地，毫不留情地拒绝。
就像电视剧《命中注定我爱你》里，那个便利贴女孩陈欣怡，她就是一个典型的不懂得拒绝别人的人，总觉得别人让她帮忙做什么，她就该做什么，以至于后来整个办公室的人都喜欢使唤她，各种小事都要麻烦她去做，久而久之，大家也便把她的这种付出，视为理所当然，并不会感激半分半毫。
明明是乐于助人，但不懂得拒绝的你，却总喜欢事无巨细地全揽在自己身上，时间久了，份外之事在别人看来似乎也成了你的“份内之事”，因为你太好“说话”，并习惯了你的这份“好”，自然也就喜欢把跑腿的事情都丢给你去做，倘若你没做好，可能还会招来一阵埋怨或是斥责，毕竟该不该你做没人会关心，但是你没做好就是你的不是了。
要知道，不懂得拒绝、又总喜欢迁就他人的人，是很难活出真正的自我的，因为这样的人总怕得罪别人，又担心别人不喜欢自己，所以总是违背自己的心意，然后去做一些本就跟自己无关的事。
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