便秘的危害

便秘是临床常见的复杂症状主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断如超过6个月即为慢性便秘，多是由肠道疾病引起的

图①

便秘会导致五脏中毒

长期便秘，毒素在体内不断积聚是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，造成其他疾病。

便秘会造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。

便秘会导致黄褐斑、痘痘

长期便秘使肝脏负担加重，体内毒素得不到排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，出现黄褐斑、痘痘。

细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

痔疮和肛裂

排便过于用力使肛管粘膜向外吐出，静脉回流不畅，形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

图② 图③
图④

人体的五脏六腑

五脏：肝,心,脾,肺,肾,心包

六腑：胆,小肠,胃,大肠,膀胱,三焦.

三焦：胸膈以上称为上焦,胸膈和肚脐之间称为中焦,肚脐以下称为下焦.

心包：包住心脏的一层包络.

肝属木,在体合筋,与胆相表里,其华在抓（指甲,趾甲）,开窍于目,主藏血.

心属火,在体合脉,与大肠相表里,其华在面,开窍于舌,主血脉.

脾属土,在体合肉,与胃相表里,其华在唇,开窍于口,主统血.

肺属金,在体和皮毛,与小肠相表里,开窍与鼻.

肾属水,在体合骨,与膀胱相表里,其华在发.

木生火,火生土,土生金,金生水,水生木.

木克土,土克水,水克火,火克金,金克木.

二、功能

1.心与小肠：

心是脏腑中最重要的器官,起着主导和支配的作用.而中医认为,心主神志,与人们的思维意识活动有关,如我们经常说“用心想一想”,就是讲的心在人的思维活动中的作用.心是人体血液循环的动力,血液通过心脏的搏动而输送到全身,心血的盛衰都可以从脉搏上反映出来；心主汗,开窍于舌,舌质的变化可以反映出心的生理及病理变化.

小肠位于腹腔,通过胃消化后的饮食水谷进入小肠,进行进一步消化,吸收其中的营养,排除其糟帕.小肠有了问题就会出现消化吸收功能障碍,大小便异常,如腹痛、腹泻、少尿等症状.

心与小肠互属表里,心属里,小肠属表,心之阳气下降于小肠,帮助小肠区别食物中的精华和糟粕.如果心火过盛,可移热于小肠,出现小便短赤、灼痛、尿血等症状,反之,小肠有热,也可引起心火亢盛,出现心中烦热、面红、口舌生疮等症状.

2.肝与胆：

肝具有调节某些精神情志活动、贮藏血液和调节血量的功能,协助脾胃消化食物.肝开窍于目,肝脏有病常会引起各种眼病.

胆附于肝,胆所贮藏的胆汁是由肝分泌夹的,“借肝之余气,溢入于胆,积聚而成”.

肝胆互为表里,肝的疏泄功能正常,才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常,胆汗排泄通畅,肝才能发挥其疏泄之性.肝胆发病时互相影响,所以在治疗时肝胆同治.

3.脾与胃：

脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分,以供人体生命活动的各个组织器官的需要,故有“脾胃为后天之本”之说.此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能.胃主要是消化食物.脾与胃都是消化食物的主要脏腑,二者经脉互相联系,构成表里关系.胃主受纳,脾主运化,共同完成消化吸收和运输营养物质的任务.胃主降,水谷得以下行,便于消化,脾主升,水谷精微才能输布到全身.

4.肺与大肠：

肺上连气管喉咙,开窍于鼻.肺是呼吸器官,主要功能是主一身之气,肺功能正常,则气道通畅,呼吸均匀和调.如果肺气不足,则可出现呼吸减弱,身倦无力,气短自汗等全身虚弱症状.肺主肃降,通调水道,下输膀胱,保持小便通利.

大肠的主要功能是吸收水分,排泄槽帕.

肺与大肠构成表里关系.大肠的传导有赖于肺气的肃降,肺气肃降则大便传导如常,粪便排出通畅.若大肠积滞不通,反过来也影响肺气的肃降.

5.肾与膀胱：

肾主要功能藏精,一是指禀于父母之精,称为先天之精,是人体生殖发育的根本；一是指来源于脾胃的水谷之精,称为后天之精,是维持人体生命活动的物质基础.肾藏命门之火,命门之火不足,常导致全身阳气虚弱,发生各种疾病.肾主水、主骨、生髓,与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系.

膀胱的主要功能是贮尿和排尿.膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系.肾气充足,尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外,若肾气虚而不能固镊,就会出现小便频繁,遗尿或失禁,肾虚气化不及,则出现尿闭或小便不畅.

肾左右各一,与膀胱构成表里.

便秘日常预防

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘分几种

1、实秘

（1）热秘：大便干结，腹胀满痛，面赤身热，口干思饮，口臭或口舌生疮，小便短赤，舌红苔黄或黄燥，脉滑。此属胃肠实热，灼津伤液，致肠道失润，腑气不通。

（2）气秘：大便涩滞不行，胸膈痞满、嗳气纳呆、腹胀腹痛，舌淡红、苔薄白，脉弦。此属肝胃气滞，传导失职。

2、虚秘

（1）气虚便秘：大便多日一行，临厕努挣，难于排出，挣则汗出短气，面白神疲、肢倦懒言，舌淡，苔白脉弱，此属脾肺气虚，传导无力。

（2）血虚便秘：大便干结，面色萎黄，唇甲色淡，头晕心悸，舌淡，苔白脉细。此属血虚津少、不能下润大肠。

（3）阳虚寒凝便秘：大便艰涩，面色白，腹胀痛，四肢不温，喜热恶寒。舌淡，苔薄白，脉沉迟。此属脾肾阳虚，阴寒凝结。