当初明月小姐姐提出组建项目小组的时候，没有搞清楚具体有什么任务就一头冲了进去，很怕错过机会，因为自己知道，想进步就要努力付出，努力争取一切机会，才不会后悔。
加入项目组已经第二周了，除了每天的复盘和清单打卡，进一步完成项目组第一阶段收集资料任务。8月13日—19日，精力管理相关书籍内容10篇。
在此期间的收获：
001 完成《运动改造大脑》阅读。这本书理解比较困难，虽然叮当大大教了拆书方法，但是这本书需要进行总结才能输出，为了更好的理解，这本书基本上是全文阅读。在阅读上花了一些时间，也收获了很多运动在精力管理中的作用。
自己本来是运动爱好者，也体会到运动给自己带来的好处，但是没有这么系统的去探索运动对精力管理的好处。通过这个项目我对运动有了更好的认识，也学习到了更多的运动方式和结合运动管理精力的方法。
002 完成《精力管理》部分阅读。这本是叮当大大给大家布置的共同任务，时间关系，只阅读了小部分，还需要努力完成。这本书包含了很多精力管理的方法，需要实践才能更好的理解这些方法的好处，更好的做好精力管理。
003 看似是在完成项目任务，但是对于自己在精力管理方面也有很大好处。在自己平时工作和生活中，遇到一些问题会想到精力管理，进行对比然后思考如何进行改进对提升精力有帮助。在自己的实际情况中去实践，可以积累关于精力管理的素材，对后期的项目共创会有帮助。
004 自己在精力管理方面有改进，对之前的坚持早起早锻炼更加坚定，慢慢增加一些新的帮助提升精力的微习惯，比如：利用碎片时间休息、改善饮食、改善运动方式等。
反思：
001 需要更加合理的安排日程。没有做好日程安排，还是会出现重要的事情和杂事安排不恰当，影响情绪，消耗精力。
002 提升专注力。在学习方面虽然不像以前那样贪多，但是没有完全做到一段时间集中精力完成一件事，会分散精力。
003 对精力管理项目收集的资料太少。每天的打卡复盘，加上收集任务，留给自己看书的时间不多，想多看点关于项目方面的书，没有做到，需要做出调整。
004 端正心态。其实这几天有点焦虑，因为时间问题，在项目方面花费的时间和精力有限，打破自己笨鸟先飞的想法，自己知道缺乏积累是自己的短板，想要弥补却没有做到，担心自己跟不上项目的进度。需要消除焦虑，这样才能够提升精力管理，才有足够的精力去完成项目组的任务。
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感；
精力管理的金字塔模型从下往上依次为：体能、情绪、注意力、意义感；
自己是精力管理的受益者，目前还处于第一阶段，需要努力提升自己的精力管理，期待与项目组一起进步。
网友评论