提前十分钟进入会场，动肚皮，对于我来说简单有海螺功的功底，可怎么随着引导感觉注意力不在肚皮上而是在腰上，头脑来来回回调整，最后手摸着肚子，感受肚皮动，确实感觉动的不灵活
狗呼吸，引导者的普通话不标准，我听了半天没有转过弯来，妈呀，怎么又做这个？内心很排斥，做不了，要S了，根本呼吸不了……但也没有放弃，随着节奏腰背直起，舌头吐出呼吸，果然没呼两口就开始打深深地哈欠，哈欠停了，试着又呼，又一个哈欠，基本呼不了两口就快窒息了，仿佛哈欠是来救我的，接着呕吐，有浓痰和血丝吐出，继续狗呼吸，我感觉我内心就是试着做做，并没有全力以赴，持续到最后都是呼两口打个哈欠
还有过程中升起对引导者的评判，说两分钟就结束了，时间到该停了，他又说再坚持还有三分钟……，妈呀，哄人呢？拿对付小孩一套对我们大人；有对抗升起，不想配合了，就看着自己的念头跳来跳去
随着引导我躺了下来，我最喜欢躺了，感觉躺下自己就很放松，摸着自己的肚子，感受一呼一吸，引导者说什么了不记得了，自己进入了很轻松的睡眠状态，当引导者让坐起来，我看着视频里的每个人，如你所是，如我所是
感恩引导
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